大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽和游泳哪个有效果一点的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽和游泳哪个有效果一点的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽和游泳哪个对身体更好？
两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。
对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。
瑜伽和游泳，学哪个比较好呢？
游泳和瑜伽综合哪个比较好？
瑜伽和游泳这两种健身都有好处，不能说哪种更好，只能说看哪个更适合自己，有的时候不会游泳或者男方不愿意做瑜伽这种柔弱的运动，游泳属于有氧运动，可以在搭配着瑜伽抻抻筋骨，瑜伽练起来对女性的气质都有所改善的，而且可以锻炼一个人心性
这个问题没有确定的答案，因为游泳和瑜伽都是有益健康的运动方式，不应该进行简单比较。
以下是两个方面的评价：1. 就心理健康而言，瑜伽可能更好。
因为瑜伽具有放松身心、提高专注力、调节呼吸、降低压力等功效，对于缓解心理问题和减轻压力有很好的效果。
2. 就全身锻炼而言，游泳可能更好。
游泳可以全面锻炼身体，特别是对于心肺系统和肌肉骨骼系统的锻炼效果明显，能够强化体质和增强体能。
因此，如果你仅仅需要针对某一个方面进行锻炼，可以选择游泳或者瑜伽；如果你希望全面改善身体状况，也可以两种运动方式结合使用。
游泳和瑜伽对女士来说哪个更健身一些呢？
瑜伽锻炼身体是辅助 最主要是锻炼心态 游泳才真正的以锻炼身体为主的，最健康的有氧运动 能让全身所有肌肉都动起来 不仅能锻炼身体 还能起到塑身的效果 让身体的肌肉看起来匀称 柔和 。能让人肩宽倒没听说过。 所以 建议你还是游泳比较好
到此，以上就是小编对于瑜伽和游泳哪个有效果一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽和游泳哪个有效果一点的4点解答对大家有用。
