本篇文章给大家谈谈禅定瑜伽基础，以及禅宗瑜伽对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
禅修瑜伽108七***拜~最好的动功冥想和经络运动
第二步是把手臂伸展开，向上高举，这时手六经、足六经处于最大伸展的姿势，我们身上的筋骨都得到拉伸，俗话说「骨是人之架，筋是骨之束。
医学上建议每周运动量最好能消耗掉1000千卡路里，如果每天做108拜，这个目标能轻松实现。也就是说，不用顾及时间、场地，不需要花费金钱的108拜，有着惊人的运动量，是卓越的减肥运动。
做大拜时，最大限度地放松身体，使身体变得轻盈柔软，这样才能做好每一个动作，全身的气血循环也更加畅通。大拜第一步由合掌开始，两手合十时，就能把手上六条经络连在一起。
下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾经、强腰力，积蓄生命阳气，对冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的预防和治疗作用。
真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即，简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。
什么是禅瑜伽
1、禅修瑜伽是一种通过冥想和呼吸练习实现身心平衡和提高个人意识的练习形式。这种练习强调内在和平、自我探索和心灵成长。禅修瑜伽的目的是让练习者更加了解自己的内心，从而在禅修的过程中发现他们内心深处的平静和安宁。
2、瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
3、， 禅---拥有一颗平常心，人生如行云流水，回归本真，这便是参透人生，便是禅。瑜伽终极追求宁静致远、人与宇宙自然合一的最高境界“禅定“。2 ，静---精神贯注专一，一种修养之术。
4、是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（patanjali）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。
瑜伽的八支行法
瑜伽八支分法的前五支为外支，后三支为内支，前两支是道德尊法，后六支是修习尊法。通过后六支的练习可获得各种神通力，如洞察他人的内心活动、隐身、知前身等等。神通力的来源由五种：天生、药草、梵语、苦行、三味。
瑜伽的八支分法有：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。制戒 指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。
瑜伽的八支行法：为了实现“对心的控制”，《瑜伽经》提出了八种***，又称“八支行法”。这些***是：禁制，指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
八支行法是瑜伽之祖帕坦伽利《瑜伽经》提出的瑜伽修行所必须的八个阶段的修法：yom(持戒)niyam(精进)asan(体位)pranayama(调息)pratyahar(摄心)dharana(凝神)dhyan(入定)samadhi(三摩地)。
瑜伽八支是指哪八支?
八支：三摩地Samadhi，即入定，合一。三摩地是前七支的总持，即完全进入统一的归心阶段。不再有具体的冥想对象，意识进入空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态，心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的高智慧。
瑜伽的八支分法有：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。制戒 指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。
八支行法是瑜伽之祖帕坦伽利《瑜伽经》提出的瑜伽修行所必须的八个阶段的修法：yom(持戒)niyam(精进)asan(***)pranayama(调息)pratyahar(摄心)dharana(凝神)dhyan(入定)samadhi(三摩地)。
制感（梵pratya^ha^ra）︰指制御感官，即制止感官与对境结 。执持（梵dha^ran！a^）︰指将心系于一处。禅定（梵dhya^na）︰又译作静虑，指观念的集中持续。
瑜伽的修炼有八个步骤，称为“八支”。外制，改进外在行为的规范。包括：非暴力、诚实、不偷盗、性与能量的克制、不贪婪。内制，改善内心环境的规范。包括净化、满足、苦行、学习圣典、虔诚。
