本篇文章给大家谈谈爵士舞基础瑜伽，以及爵士舞和瑜伽哪个减肥效果好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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爵士舞从哪学起?
1、心肺耐力 – 一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合後仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
2、如果是打算自己开始学，建议可以多看看别人的舞蹈视频，如果上城市贴吧或许会找到专门的舞团，参加后会有集体活动一起练习。 如果可以你可以去论坛上寻找一样爱好者，约个朋友一起练。 如果可以推荐自己先做做简单的基本功。
3、练体能，爵士舞中有很多快速和讲求瞬间迅速发力的动作，而且动作组合之间的休息时间往往很短，所以练习爵士舞需要很好的体能。
4、第一步，要先培养自己对于爵士乐的节奏感，因为在爵士舞中会有一些很碎的舞步，这个时候就需要乐感和节奏感的配合了，这也是学习爵士舞的基础。第二步，在懂得掌控乐感和节奏感之后，就需要开始训练自己的身体了。
5、无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程提高自己爵士舞的能力。
6、所谓 爵士舞 的基本功，就是用身体的圆、律动、力量控制和各部位的波浪相结合，下面我就来告诉你怎么能学好爵士舞吧。
基本功不好学爵士舞时身体僵硬紧张怎么办?
1、镜子：准备可以照到全身的镜子，它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。
2、多对镜练习，把不顺的动作反复练习，慢慢熟悉以后，动作才能摆脱僵硬感。【让身体与音乐互动】记得无论跳什么舞，一定不能忽视音乐。音乐是舞蹈的灵魂，练习的基本动作的时候可以数拍子练习，但是千万不能把跳舞当成做广播体操。
3、基本功最枯燥但是最重要，练习的时候要放松，不要紧张，一开始不好意思跳的话可以自己在没人的地方对着镜子练习，好多人开始学腰都很硬，经常拉下韧带，时间长了就好了。
4、没有不适合，只有用不用功。找个好老师，先从基本功练起，基本功很枯燥的，但是只有练好它才能跳好。慢慢来不能一口吃个胖子，总有一天会成功的。
5、身体僵硬的原因一是协调性不好，二是身体没拉伸开，三是基本功不扎实，四是乐感不好。协调性可以通过打篮球，跳绳来改善协调性，从练舞中也能改善。要想动作到位好看，扎实的基本功绝对少不了。
女孩子怎么跳舞跳出帅气的感觉?
适合女生跳的，比较帅气的舞蹈有爵士舞、现代舞、街舞、桑巴、拉丁舞。爵士舞 爵士舞属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
身体要正、直 身体正直是形体美的基础，我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。当然，身体正直的要求还不仅这些，还要把双肩打开，后背平直，脖子要伸直，要感觉有一股气要冲破头顶而出。
我的建议女生是跳JAZZ，就是爵士。爵士一般是扭和抖，动作一般都很性感所以都是女孩子跳得多。
再在过程中要体会肢体的发力点，有些轨迹是通过肌肉发力达到的，有些恰恰要放松通过身体其他地方发力“甩”过去，否则就会全身过于松弛或全身过于较劲。最后，投入感情带入意境跟着音乐舞起来。
breaking是很帅的舞.最适合女孩子的舞蹈：爵士舞 也是分好几类的哦：Street Jazz 混合了街头的 Hip Hop 舞元素的爵士舞，毫不死版，而且均可运用在现今流行歌曲音乐上，因此广受欢迎。
为练爵士舞怎样提高身体柔软度
1、最后是充分放松伸展运动！什么中间练习啦，小跳啦，动作组合啦，伸展运动啦，二十分钟吧。绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径 舞蹈也一样，唯有踏踏实实一步一个脚印。
2、如何才能练好身体的[_a***_]和协调性呢？加强律动是一个好方法。多听音乐。听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞的人来说，应该听各种类型的音乐，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，还是House。
3、一，体能训练 舞蹈不仅是一项艺术，也是一项运动！爵士舞者要有很好的力量控制，那么体能训练是必不可少的。
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