运动后接着练瑜伽效果（运动后做瑜伽好吗）-智格瑜伽

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1、跑完半小时路程可以拉筋的，前提是稍作休息，待平心静气后，练瑜伽也可以的，跑步就如瑜伽中的热身练习，跑完半小时路程，身体的各部位也完全热开了，此时拉筋或瑜伽更能超水平发挥。

2、跑完步练瑜伽是可以的。因为跑步的时候可以锻炼腿部的肌肉力量，那么如果说跑完步之后再去拉伸，会给腿部一个很好的放松。特别是女性更应该去做一些拉伸，这样的话，可以很好的防止你因为过多的跑步腿部变粗。

（图片来源网络，侵删）

3、跑完步后练瑜伽是可以的。因为练习瑜伽之前是需要一些热身活动的，可以更好的活动关节和拉伸韧带，这对练习瑜伽是非常好的。瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。

4、降低跑步损伤风险的一种方法是避免过度训练。让身体有时间从跑步的压力中恢复过来。这在预防伤害方面起着重要作用。恢复还有助于减少与跑步相关的肌肉酸痛。长时间跑步时，乳酸会在肌肉中积聚。

5、可以以快走的形式或碎步跑的形式来缓解，待心率平静下来后，即可进行拉伸运动。

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1、都可以啊，一般瑜伽这种操课都是有固定时间的，如果想练的话，可以先上瑜伽课，就当把身体活动开了，然后再练器械就可以啊，瑜伽和健身器械是完全不同的，主要是看你更喜欢或是更能接受那种锻炼。

2、没有绝对的不可以，但专业的建议是，在做完器械训练之后再做瑜伽，因为瑜伽当中有很多的体位超伸的动作会起到非常好的抻拉与放松的效果。

3、可以先从简单的动作开始练习，建议先去健身房按照老师的动作指示联系然后再回家自己练习，瑜伽初学者如果动作做的不当容易伤着筋。如果您想两个运动一起做，还是建议先练习瑜伽在跳绳儿吧。

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4、这是两种不同概念的运动，健身应该是有计划，有目标的，不能看什么都好就什么都练。如果什么都练的话，你会感觉身体没有明显的变化，慢慢的会降低你对运动的热情。

跑完步做瑜伽，那当然是最好的啦。因为跑完步你一定算已经充分的热身啦，这时做瑜伽对身体的伤害，基本可以忽略不计。同时跑完步做瑜伽，也是做了一个深度的拉伸运动，比你做简单的拉伸要好得多。跑完步练瑜伽是可以的。

跑完步练瑜伽好不好1 跑完步后练瑜伽是可以的。因为练习瑜伽之前是需要一些热身活动的，可以更好的活动关节和拉伸韧带，这对练习瑜伽是非常好的。瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。

跑步可以达到热身的目的，使关节、肌肉更加柔软，做瑜伽的效果更好。休息10-20分钟，等气息和脉搏基本恢复平稳就可以开始练习瑜伽了。

理论上应该先瑜伽练习，然后再跑步，跑步完身体疲惫不适合练习瑜伽。或者可以早上晨跑，傍晚练习瑜伽。

跑完步练瑜伽是可以的。因为跑步的时候可以锻炼腿部的肌肉力量，那么如果说跑完步之后再去拉伸，会给腿部一个很好的放松。特别是女性更应该去做一些拉伸，这样的话，可以很好的防止你因为过多的跑步腿部变粗。

瑜伽的一些高难度姿势，对身体的姿势和平衡性要求很高。这一点和跑步对身体的要求相似。所以，练习瑜伽可以让跑者更好的保持正确跑姿，改善身体的平衡性。

这是两种不同概念的运动，健身应该是有***，有目标的，不能看什么都好就什么都练。如果什么都练的话，你会感觉身体没有明显的变化，慢慢的会降低你对运动的热情。

没有什么坏处的，健身操消耗大，减肥效果显著，但会增长肌肉。而瑜伽正好可以帮助你修整、拉长肌肉的形态。从我的经验来看，先做健身操，休息一会后再来一套瑜伽，效果是非常不错的。

如果健美操运动完了不做拉伸，很容易肩膀变宽，手臂肌肉变壮，体重会减轻，但是身体线条上看不明显变瘦。所以建议，先健美操，后瑜伽。注意补充水分，大量运动，及时补充水分，可以帮助身体排出毒素，也同时防止自己脱水。

1、没有什么不可以，我就是这样，每天下午3点到5点之间，一个小时健身操，之后一个小时瑜伽，如果时间允许的话。我已经坚持很长时间了。修饰体型瑜伽有效，但是要坚持，至少一个月。

2、跑步等有氧运动。然后进行瑜伽练习，有利于减肥。

3、可以的。健身是一种体育[_a***_]，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

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