今天给各位分享为什么瑜伽没有健身效果的知识，其中也会对为什么瑜伽不会瘦进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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...而且大腿还变粗了,这是为什么呢,有经验的能不能说一下
1、长期久坐 如今，许多办公室工作人员，他们的工作环境通常需要在桌面上坐下很长时间，运动量很小。
2、欠缺健身运动，食物热量无法得到耗费，人体脂肪最非常容易推积于腹部、大腿根部、小腿肚等位置。除开与生俱来粗腿外，平常餐后常常坐下来，或长期地站起，亦会将人体脂肪积集于下半身，令大腿根部及小腿肚变宽。
3、很多女性朋友可能因为工作的关系，也可能是因为性格的关系，经常一坐就是一整天，很少活动。
健身和瑜伽哪个减肥瘦身效果明显?
如果你想提高柔韧性和心理健康水平，那么瑜伽是一个不错的选择；如果你想增加肌肉质量和减脂塑形，那么健身则更加适合。无论选择哪种运动方式，都需要坚持长期练习，才能取得良好的效果。
相对于大部分女性来说，瑜伽比健身塑型效果更好。
如果是某部位胖，更适合去健身房。因为可以借助针对性的仪器来减掉那个地方的脂肪。最好找专业教练指导，免得造成运动伤害。
只要能坚持的话，两者结合的效果会更好，去健身房有专业的教练指导的话，肯定是比自己练更快速的。
健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。
跳健身操效果快，但如果你突然不做了，反弹的也快，作瑜珈主要是塑型的，长时间坚持，不只体重下降，形体也会越来越漂亮，建议你做瑜珈并长期坚持。
盲目练瑜伽反而可能失去健康
如果在做瑜伽期间出现损伤，建议可进行以下处理： 瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，24小时之内可用冰块进行冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后宜热敷来活血化淤，此时方可以对痛处进行揉搓。
但不久前，《***》专门撰文，指出了存在的各种风险，其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂，盲目地练习瑜伽甚至会落下终身残疾。最近，记者专门***访了南京多家医院，发现因瑜伽受伤的例也并不少见。
不当练瑜伽，关节、肌肉甚至神经最易受损 现在，因为练习瑜伽的人多了，由此引发的身体伤害也多了，比如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等等。
关于为什么瑜伽没有健身效果和为什么瑜伽不会瘦的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
