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怎么从零基础学瑜伽
首先作为瑜伽初学者，一开始以培养兴趣以及做一些简单的基础动作即可，不要投入太多，以免后面失去兴趣后悔，先买一个瑜伽垫，在B站里看免费的瑜伽课程。
零基础瑜伽入门可以从山式、下犬式开始练习。山式，山式只是看起来很容易，这个站姿体式是许多需要意识和平衡的姿势的基础。正是通过这个姿势，才能找到正确的对齐方式。双脚并拢站立，双臂放在体侧。
初学瑜伽最好衣着选择宽松舒适的棉、麻制衣服，避免紧束身体的化纤类服装 时间保持练习前1-2小时的空腹状态进行练习。但也不要有过强的饥饿感，会影响精神的集中。
婴儿式，这个简单的姿势可以放松你的神经系统，是练习中休息的极好体式。 猫/牛式，猫/牛式是热身背部的极好体式，让身体为下犬式做好准备。还有助于锻炼你的。
初级瑜伽入门教学
1、自学瑜伽简单入门动作 龟式 1-坐在瑜伽垫上，弯屈膝盖，将双脚的脚心相对，膝盖尽可能压低，将双手扶住脚背，吸气抬头看向前方，脊柱延伸向前。
2、瑜伽的基本动作入门初学如下：姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：举起手臂高过头顶。
3、打坐冥想式，两腿交叠而坐，两手放于膝盖之上，两肩放松，眼睛微闭，什么也不想，万虑皆空，瑜伽不仅能够健身，而且能够静心，这种体式难度不大，也是入门]者非常容易做到的。
4、瑜伽初学者的教程有：简易坐、山式、站立前屈、下犬式、新月式等。简易坐 坐立，双腿自然前后交叠双手放在大腿上，吸气，延展脊柱呼气，双肩下沉，闭上眼睛，冥想5-10分钟。
为什么在抖音里找不到维维瑜伽老师的直播了
抖音看不见直播，是因为你不知直播广场的入口在哪，以下是进入抖音直播广场的操作方法。
抖音更新版本后，将直播的入口更改了位置，可能你是没有注意到它在哪里，下面我就演示一下具体的查找方法吧，希望能够帮助到你。
直播间设置问题 可能是因为主播设置了私密直播，导致其他用户无法看到直播。网络问题 可能是因为用户的网络环境不稳定，导致无***常显示直播。
第二，直播间人数过多。因为当前的直播间人数过多，用户没有办法挤进去，可以尝试稍等一段时间再去，或者下次提前去等直播。第三，网络较差。
搜索栏搜索。具体步骤是：打开《抖音》。在搜索栏搜索瑜伽。选择直播分类。找到瑜伽直播课，观看即可。《抖音》，由字节跳动孵化的音乐创意短视频社交软件。
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