大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练瑜伽用的球叫什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍训练瑜伽用的球叫什么的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽球什么意思？
球瑜伽（Yoga ball）是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。
球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。
bosu球介绍？
bosu球又叫平衡半球，是由瑜伽球演变而来，减小了难度，增加了用途。它由两部分组成，上半部分是橡胶材质的半球，下部分是个塑料平台。它的两面都可以进行训练，利用球面的不稳定性，能够更有效的锻炼力量，平衡感和核心力量。
bosu球的健身效果除了在训练平衡稳定能力外，对腹部核心肌肉群的锻炼也有很好的效果，能够修饰自身肌肉线条，让身材更加协调，紧致，看起来更加苗条。同时bosu球还能运用到脚踝等部位的康复训练中。
抗力球和瑜伽球是一样的吗？请教大家？
个人经验，前两种是同一种球，可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。 普拉提球则不同，比前者小很多，能与众多的垫上普拉提动作完美结合,可以通过加设不稳定性和抵抗性增加垫上动作的难度，可以有效的***你的腹肌和大腿内侧，还可以增加你的柔韧度，力量和耐力！
锻炼收腹的工具？
卷腹机：卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械，在日常生活中也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说，卷腹练习机是基础锻炼器械，锻炼腹肌具有诸多优势。最主要的原因是由于这种机械可以借助手部的力量，从而把运动受伤的几率降到最小，尤其适合健身初学者，再就是，颈部和脊椎始终紧贴背板，使腹部练习精准有效，并且减轻腹部练习时多余的颈部负担。还可以自由调整铁饼的重量，从轻到重慢慢进步。
2、旋转机：负重体旋转是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作。旋转机的动作要领一定要掌握好，首先要调整好座位高度，旋转幅度！抬头挺胸，腰背挺直，而且要通过侧腰地来使身体左右转动，转动幅度约为45度，动作在最末端需要制动。除此之外，在锻炼这种器械时，要让自己自然呼吸，尽量地不要憋气。
1. 腹肌轮：腹肌轮是一种简单而有效的锻炼收腹的工具。通过双手握住腹肌轮的把手，将身体向前推出，然后再慢慢收回来，重复多次可以有效锻炼腹部肌肉，收紧腹部。
2. 瑜伽球：瑜伽球是一种可以帮助锻炼腹部肌肉的工具。可以坐在瑜伽球上，保持平衡，然后慢慢向后倾斜身体，再慢慢收回来，重复多次可以有效锻炼腹部肌肉，增强腹部力量。
3. 腹部带：腹部带是一种可以加强腹部肌肉的工具。将腹部带固定在腰部，然后进行各种腹部运动，如仰卧起坐、腹部收缩等，可以帮助加强腹部肌肉，塑造平坦的腹部。
俯卧撑支架：俯卧撑练腹肌和胸肌是非常实用的一种运动方式。
健腹轮：是一种[_a***_]锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。
仰卧起坐架：这是一款专门锻炼腹部肌肉的器械，强度大，收腹快。
到此，以上就是小编对于训练瑜伽用的球叫什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练瑜伽用的球叫什么的4点解答对大家有用。
