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本文目录一览：
- 1、艾灸的顺序、灸量及注意事项
- 2、练完瑜伽可以艾灸吗
- 3、说说艾灸四个月的体会
艾灸的顺序、灸量及注意事项
如果为了日常的保健 养生 ，老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。女性生理期艾灸 如果为了日常保健，无特殊情况，应该避开生理期。
施灸的顺序，临床上一般是：先灸上部 → 后下部；先灸背腰部 → 后灸胸腹部；先灸头部 → 后灸四肢；先灸阳经穴位 → 后灸阴经穴位；施灸量先少 → 后逐步增加。
艾灸前应注意保暖，避免受凉。（1）准备艾绒和艾条。艾绒是指将艾叶剪碎后制成的绒状物，艾条是指将艾叶捆绑成的棒状物。（2）准备艾灸器具。
孕妇的腹部和腰部不能艾灸。艾灸中注意艾灸的顺序应该是先背部，腰部，再胸部和腹部。从上往下，先从头部到身躯再到四肢，从左到右。
【1】我们使用艾灸治病时这些穴位灸的时候是有固定顺序的。顺序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则会容易串气，导致气机紊乱。
一般全身艾灸的顺序是先灸上部、后灸下部，先灸背部、后灸腹部，先头身、后灸四肢，先灸左侧、后灸右侧。日常养生保健，按上述艾灸，都会取得很好效果的。
练完瑜伽可以艾灸吗
如果希望在艾灸后缓解疲劳，补益气血，可以在练习瑜伽前进行艾灸治疗；如果希望在练习瑜伽后进行艾灸治疗，可以在练习瑜伽后根据自己的身体状况来决定是否进行艾灸治疗。
可以。这两件事之间是完全没有联系的，互相没有任何影响。
膝盖疼痛的穴位就是梁丘穴，在我们的髌骨上方的点两寸处，它能解决膝关节上方的疼痛，轻柔或者艾灸都可以。在髌骨的正上方是鹤顶穴。
艾灸之后人体的毛孔是张开的，这个时候外界的风寒湿邪是很容易侵袭人体的，因此建议您可以在艾灸之后6-8个小时才练习瑜伽，中医养生之道：运动以微微为度。因此建议您艾灸之后做适量的运动时不宜大量出汗。
这算是很基础的配方，但是已经非常有效了： 如果你有10种左右的精油，已经有很多用途了。爽肤水，面霜都可以解决了。 (可以在淘宝买一本《艾灸疗法治百病》的小书，基本小问题在家里就能自己自愈了。
说说艾灸四个月的体会
1、不知不觉我坚持了8个月天天***灸，有人说我有毅力，我自己倒觉得是真真切切体会到了好处，才让我有动力坚持下来，整个人像脱胎换骨一样，胃口慢慢开了，气色渐渐好了，脾气也温和了，最开心的是怀上了我的宝贝。
2、前面的感觉不太明显，直接说一个月后明显的感觉：艾灸足三里两三分钟左右，就会明显感觉肚子空了很多。足阳明胃经气的走向是从头部到脚部，方向是向下的。灸足三里使人而容易有饥饿感，确实可以健脾调胃，调理气血。
3、昨天的感受特别深刻，是过去一段时间里，反应最激烈的。从春节到现在，我一直在艾灸后背，自从大椎穴突然打开门似的往里吸艾热，背上多处又出现了吸热点。艾灸吸热点的感觉，像极了婴儿喝奶。
4、我 总结 一下，大概经历了将近一个月的艾灸，我的身体改善如下： 迟到20天的月经终于来了。 精神变好了 大便通畅，吃东西不胀，肠胃功能变好。
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