瑜伽舞蹈减肥哪个效果好（瑜伽舞蹈哪个能瘦身）-智格瑜伽

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我建议你学街舞为主街舞是最好的塑身方法，学街舞会让你的身体更有爆发力，力量更强，让你更灵活，更健康，让人更自信。

要是作为兴趣爱好的话其实舞蹈和瑜伽都挺好的，但是更建议你学习瑜伽，因为瑜伽适合所有人练习，并不是大家以为的必须柔韧性好才能练习。

（图片来源网络，侵删）

从专业角度来说，瑜伽和舞蹈都可以使形体越来越好。但是瑜伽和舞蹈有属于不同的运动范畴，两者可以相辅相成，又有很大的区别。从瑜伽角度来探索，我们需要先理解瑜伽的含义。瑜伽这个词更进一步的意义是“获得先前未获得的。

我是觉得跳舞比较好。跳舞的话热身和基本功训练时会有些形体训练，可以塑造体形，加强气质。而且跳舞运动量也还比较大，全身锻炼，能有助你减肥。瑜伽的话，对身体柔韧性帮助比较大，可以修身养性。

1、相同时间里，运动强度越大，减脂效果越好。运动强度可以看心率的高低。对于力量并不很出色的女性来说，跳健美舞是不错的选择。

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2、你的柔软度好吗？好的话你可以学习瑜伽，以为它可在短时间内比民族舞的减肥效果好。你的舞蹈功底好吗？好的话就学民族舞。

3、应该是爵士，瑜伽你还要静下心来，还要买瑜伽服，瑜伽垫等等。如果是爵士，第一活动量大，出汗就多，出汗多就自然减肥了。第二爵士舞可以在任何情况下练习。第三配备的东西不多，顶多是一双爵士鞋。

1、取决于你的运动量，一般情况下，跳操节奏快一些，运动量会大一些。

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2、瑜伽可以减肥还可以收紧赘肉，身体变得柔软。健身操比较快，还能提高人的气质，与自信。街舞可以减肥，还能学到一项技术也不错。

3、跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。

舞蹈有舞蹈的优美瑜伽有瑜伽的特长特点。舞蹈是以优美给人以赏心悦目的动作。瑜伽是锻炼身体的一些动作。

瑜伽和舞蹈都是塑形美体，增强优雅气质的最佳选择，通过瑜伽练习，可更多的帮助我们柔和、包容、淡定从容。但如果性情比较豪放的人练瑜伽会稍微觉得烦闷，无法坚持。而舞蹈比较有节奏感、趣味性，能满足我们展现自我柔美的魅力。

1、取决于你的运动量，一般情况下，跳操节奏快一些，运动量会大一些。

2、楼主，是练瑜伽好。您就这么想：他不懂舞蹈，您还让他跳舞，他能跳好吗？肯定学瑜伽会更好，更适合他一些。况且，瑜伽有助于增强舞蹈基础的。练瑜伽练久了说不定再学习舞蹈也可以变得相对轻松很多。请***纳。

3、瑜伽是塑性的，来得慢，但只要坚持会比跳舞好。跳舞算减肥速度比较快的了，只要动就好减肥。你选择吧，***纳我吧！跳舞慢跑30分钟以后做做瑜伽可以，贵在坚持。当然，更轻松的办法也有，不需要运动或者跳舞。

4、跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。

学习舞蹈或瑜伽都有各自的好处，取决于个人的喜好和身体需求。如果女性喜欢动态的运动方式，享受在舞蹈中释放天性、表达自我，那么舞蹈是一个不错的选择。

成年人还是学习瑜伽好些，学舞蹈估计起步有点晚了，老胳膊老腿的柔韧性差了些，学舞蹈要从儿童开始，打好基础。

如果更注重内在的修炼和心灵的平静，那么可以选择瑜伽。如果更喜欢通过舞蹈来表达情感和提升自信，那么可以选择舞蹈。总的来说，无论是选择瑜伽还是舞蹈，关键是持之以恒的练习和保持积极的心态。

两个都是可以达到减肥效果的但是要的就是坚持不懂任何舞蹈基础是练瑜伽好还是跳舞好楼主，是练瑜伽好。您就这么想：他不懂舞蹈，您还让他跳舞，他能跳好吗？肯定学瑜伽会更好，更适合他一些。

你好，爵士舞急促而又富有动感，节奏性极强，奔放而又不失性感，如今学习爵士舞的女生越来越多，深受广大年轻女性的喜爱。可以培养自身气质和自信。

爵士舞是街舞。女生街舞的一种呀~ 瑜伽。它是一种有氧运动。所以、都可以一起练习呀。嘿嘿夏天正好是毛细孔扩张的时候、你可以趁这个时候。好好的练习咯。不过、中午能休息就休息呀。午觉也很重要的~记住。

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