练习玉珠铉瑜伽效果（玉珠铉瑜伽有效吗）-智格瑜伽

今天给各位分享练习玉珠铉瑜伽效果的知识，其中也会对玉珠铉瑜伽有效吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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只要你能坚持下去，会有效果的。玉珠铉瑜伽是韩国的一部综艺节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中教大家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。

能，我亲身经验。本科时用它从120减到了105，但是我觉得第一套很好，第二套动作很复杂。

（图片来源网络，侵删）

瑜伽一般不直接说减肥，它是塑形的，增加各身体部位和关节的灵活性和身体协调性的。在一定程度上能减掉多余的脂肪，但是效果不是特别明显。

虽然瑜珈的减肥效果比不上有氧运动快速而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。玉珠铉减肥瑜伽属于初级瑜伽。

我练的是韩国玉珠铉瑜珈，最大的优点是减四肢的效果相当明显，特别是大腿！我就是亲身经历的，才敢这么说的，而且长期坚持下来还会让女生特别的有气质。话又说回来，塑形归塑形，想要减肥还是要从饮食上下手哦。

（图片来源网络，侵删）

有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~不过要坚持就是。额，最好是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。

1、我练了一个礼拜了，一般都是先练郭静的那套瑜伽再练玉珠铉的（比玉珠铉的难很多！但是效果也很好。练了好几天才稍微有点标准）下午四五点开始练的，每天练2小时不到。

2、挺好的我做了两个星期，瘦了五斤。特别现在天气热，会出很多汗，消耗很多体力。做完之后觉得身体很放松，感觉很舒服。我会一直坚持做，希望你也加入哟。

（图片来源网络，侵删）

3、以前我也练的玉珠铉的，现在我又增加了学习的其他几个动作。

4、有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~不过要坚持就是。额，最好是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。

5、只要你能坚持下去，会有效果的。玉珠铉瑜伽是韩国的一部综艺节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中教大家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。

个人感觉，玉珠铉减肥瑜伽对减肥还是有一定效果的，但主要的原因多数是能不能坚持，坚持这点很重要。

玉珠铉减肥瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果。

玉珠炫减肥瑜伽我就要坚持的练下去。就算不减肥。也当成是健身。总是对身体好的。加油。

我个人觉得第一部的塑形效果不错，如果你并不是很胖，只是想让身体更玲珑，让身材更匀称紧实。

玉珠铉瑜伽的动作设计有助于矫正身体姿态，如纠正脊椎压缩，改善骨盆前倾等，并且很多动作都在帮助脊椎后倾，如骶骨上翘，腰椎突出等，可以有效地锻炼到身体的各个部位。

我现在也在做玉珠炫的减肥瑜伽。在我认为她的瑜伽是最好的。最重要的是它有同步讲解。让你明白你每一个动作该怎样做才叫到位。让你明白每一个动作的功效。并且画面赏心悦目。

能，我亲身经验。本科时用它从120减到了105，但是我觉得第一套很好，第二套动作很复杂。

个人感觉，玉珠铉减肥瑜伽对减肥还是有一定效果的，但主要的原因多数是能不能坚持，坚持这点很重要。

挺好的我做了两个星期，瘦了五斤。特别现在天气热，会出很多汗，消耗很多体力。做完之后觉得身体很放松，感觉很舒服。我会一直坚持做，希望你也加入哟。

但不少人都说我瘦了而且身体的线条很好看，要知道我是从来不节食的大吃货，饭量不大但是几乎天天都吃高热量零食。最意外的效果是原来体质一直不大好，但最近两年里身体明显好很多，连感冒都少了，皮肤也好像有变好。

我个人觉得第一部的塑形效果不错，如果你并不是很胖，只是想让身体更玲珑，让身材更匀称紧实。

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