大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础瑜伽套路的问题，于是小编就整理了1个相关介绍基础瑜伽套路的解答，让我们一起看看吧。
哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。 身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。 自修练习： 树的姿势。双手合十站立，注意双脚站稳。慢慢将右脚抬起，提至大腿内侧，或是尽量沿腿部内侧向上抬。双手伸展至头顶，保持手掌相合，并且努力使右腿内侧与骨盆平齐。保持姿势5-15秒。 锻炼目的：腿部和跨部，平衡性。
到此，以上就是小编对于基础瑜伽套路的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础瑜伽套路的1点解答对大家有用。
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