大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练瑜伽时肚子两边疼痛的，于是小编就整理了1个相关介绍训练瑜伽时肚子两边疼痛的解答，让我们一起看看吧。
跑步的时候，腰椎以及两侧会有拉伸的疼痛感？
一般来说正常人跑步不会造成明显的腰椎部疼痛。
如果是的，那么你是否最近有做过对腰部的运动（比如硬拉等），或者参与了某些需要腰部负重的运动（比如深蹲），或者参与了大强度的柔韧性训练（比如瑜伽）？
（图片来源网络，侵删）
如果还是，那么请你注意暂时停止运动和跑步吧，由其是上跑步机。
因为不经常进行腰部训练的人腰肌甚至腰椎容易受到伤害，这时候再跑步，腰椎需要承受比较剧烈的上下运动冲击进而使伤害加剧。至于为什么不要上跑步机，那是因为跑步机是原地运动，主要就是抬腿落地的动作，更加加剧了上下运动的幅度和强度从而更加重腰部负担。需要说的是，这种只有跑步时才感觉到的疼痛（应该不是很剧烈吧）问题不大，只要注意休养一般1-2周就可恢复。在此期间如果想坚持运动，那么要选做些腰部负担不大的动作。
到此，以上就是小编对于训练瑜伽时肚子两边疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练瑜伽时肚子两边疼痛的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
