本篇文章给大家谈谈长期练瑜伽看不到效果，以及长期练瑜伽看不到效果正常吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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每天练习瑜伽但还是不减肥咋办?
1、瑜伽只是练拉伸，柔韧性让你拥有较好的线条，还是建议和体能训练结合才能瘦，比如舞蹈、健身房力量训练，最好选大型健身房里面辅助器械多，帮助更好的锻炼。
2、瑜伽能拉伸你的肌肉线条，让线条变得更修长漂亮 但它不是有效的减肥方法，建议每天保持三十分钟到一个小时的慢跑，长期坚持，三个月左右就可见成效。
3、楼主可以去试用一下曲姿的靶向减肥计划，靶向技术***用的是中医定位性手法，还和热能燃脂产品、冷热束身带的完美结合，可以定向减脂。基本上一个疗程下来可减尺5-10公分，而且具有想瘦哪里就能瘦哪里的功效。
4、瑜伽是一种非常有利于减肥瘦身的运动，但是具体怎么减，可是有学问的。瑜伽能够消耗热量，调节内分泌系统，引导膳食取向等等。
5、您好，做瑜伽对减肥有效！千万不要放弃！为什么您看上去瘦了，而体重却没有减呢，那是瑜伽起到了塑身的作用，使脂肪变成了肌肉，让人变得结实、姿势也变得挺拔有精神，这个是减肥的最高境界。
瑜伽练几次就没什么感觉
还有些人时间特别充裕，一天可以练习2次以上，有的甚至4次。一天泡在瑜伽馆里。有个词叫做过犹不及，练多了反而不好，身体吃不消的。
一般来说，每周进行3到5次的瑜伽练习是比较理想的。但瑜伽的频率因人而异，取决于个人的身体状况、目标和时间安排，可以分为初学者或者身体状况较为一般和一定的瑜伽基础且身体状况较好两种情况。
每周练习1次常常会觉得没有什么效果。长久下去很容易坚持不下来。建议可以每周至少练习3-4次是比较合理，特别是对于初学者，身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。
瑜伽一周练2到3次比较好。瑜珈（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”、“和谐”。
瑜伽每周练习不要超过四次，坚持一个月就会慢慢有效果。瑜伽是锻炼身体的柔韧性和平衡能力，坚持一个月就会慢慢有效果。当然不是减肥的效果，是一种身体处在静态下放松带来的喜悦和伸展带来的灵活。
每天练习效果当然更好，如果自己适应不了天天练，可一周练习三至四次，每次练习时间看自己当天身体状况来定，不能让身体太累，会有反效果。
我也练了瑜伽,为什么我没有瘦下来?
1、还有，减肥的目的是减体积而不是减重量。大腿变粗说明你的大腿肌肉过于紧张，每次运动完，要做充分的伸展和放松，匀称而纤长的肌肉线条才好看。
2、本来小密也很奇怪，因为她练瑜伽真的算是勤奋的，而且坚持的时间也不短了，就是不见她瘦下来，不过在看到她做的瑜伽体式之后我就明白了，她一直没有瘦下来的原因是：不标准。
3、所以说瑜珈本身不能减肥，但是坚持练下去会有意想不到的效果。
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