好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽训练的效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍练瑜伽训练的效果的解答，让我们一起看看吧。
一、瑜伽对身体有哪些好处？
1、身体塑形：如果属于身体微胖或者是身形不美观，那么在练习瑜伽的过程中，可以活动到身体各个关节，牵拉周围的肌肉软组织，从而达到塑形的效果，还可以改善身体的体态，防止出现腰椎病和脊椎病等。
2、改善睡眠：练瑜伽的过程中需要消耗大量的能量，同时调整好呼吸，可以起到安神镇静
到此，以上就是小编对于练瑜伽训练的效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽训练的效果的1点解答对大家有用。
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