瑜伽课穿搭梨形（练瑜伽学穿搭）-智格瑜伽

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梨型身材尽量选择外扩裙型，略宽松的直筒裙也可以，但是也避免选择弹性大的面料，像是直筒针织裙，虽然是直筒但是因为面料的特性，还是会让臀部线条暴露的彻彻底底。

上紧下松，弱化胯部紧身裤把梨形身材胯宽的劣势暴露无遗。要上紧下松，弱化胯部，优化上下身比例。营造腰线，凸出腰细优势连衣裙不能选太宽松以及面料质感太贴的，要选收腰、面料挺阔的连衣裙。

（图片来源网络，侵删）

穿衣不要出现臃肿、拖拉、累赘的情况挑选合适的版型才可以扬长避短。适合：高腰直筒裤，A字裙，伞裙直筒裙。避免一身都是宽松型，这样真的很显胖！不适合：蓬蓬群、BF风牛仔裤、小脚裤。

（2）推荐裤型：阔腿裤萌猪重点推荐梨形身材的妹子来穿阔腿裤，这种裤子很能遮腿的。（3）注意事项：实际穿搭中，不是所有阔腿裤都遮腿，有些裤子版型不好，看起来反倒超级胖，显屁股大，显比例矮。

提升腰线位置由于梨型身材最宽的位置在跨部，那麼要想让左右装的交界线没有在这一宽的地区，就需要进一步提升腰线，对于此事可以运用简单的上衣内嵌法，或者简易的高腰下装来实现目的。

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梨形身材穿搭口诀是上短下长，上窄下宽。有梨形身材特点的女生，在穿搭时一定要把重点放在扬长避短，突出上半身放大优点，再用遮挡的方式修饰胯部和腿粗的缺点。

梨形身材的4个穿搭法则！上紧下松，弱化胯部：紧身裤把梨形身材胯宽的劣势暴露无遗。要上紧下松弱化胯部，优化上下身比例。

紧身裤：露跨穿搭紧身的版型会凸显臀部的肉感，梨形身材尽量避免无任何遮盖胯部的穿搭方式。

（图片来源网络，侵删）

第一下摆要宽或开衩，第二别穿灯芯绒，可以选择宽库。第三穿针织长裙时请选择开岔的或者A字的。第四穿短版外套时注意挑选腰部有装饰的。第五如果是绑带款衣服记住别绑。第六高腰单品最好别穿，要穿也记得要有腰部装饰。

划重点：梨形身材的女生穿搭4条原则款式上繁下简；下半身纵向线条；颜色上浅下深或上明下暗；胯部避免修饰物。

选择适合身型的衣服呈现优势美梨型身材核心特点梨型身材也称A型身材肩窄、腰细、臀部宽，有溜肩的可能肉肉大部分长在臀部、腹部和大腿，是典型的上瘦下胖。

1、猫式瑜伽变体跪地，双手支撑住身体，左腿离地，背部上拱，脊柱下凹，颈部后仰，左脚尖点在头顶方向。

2、梨型身材怎么办？罗马尼亚式硬举驱动臀部往后，其他部位被带动，保持上半身躯干挺直，小腿与地面垂直，膝关节是微弯，这是以髋关节为主的动作，臀部跟腿后肌群使用较多。

3、慢跑跑步是属于比较容易减肥的一件事情，如果你是梨形身材的话，那么建议可以慢跑。

4、造成梨形身材的愿意一般都是腿部堆积了太多脂肪，导致腿部肥胖。同时也有日程作息不科学，比如久坐不愿动，熬夜通宵还暴饮暴食，不仅造成身材虚胖，而且还很容易诱发其他各种疾病。

面料硬挺的爸爸裤有利落的剪裁，版型虽宽松但挺括有型，随便搭配一件T恤都很帅气，而A字短裤更是梨型身材的必备显瘦单品，最需要注意的是宽松的阔腿短裤，宽松不可超过肩宽，长度在大腿中部为宜。

可以选择黑色的阔腿裤或带有垂坠感的灰色或白色阔腿裤，搭配简单的上衣就能穿出大气的感觉。运动裤运动裤舒适、自在，也非常适合梨形身材的人穿。可以选择带有弹性的运动裤或束口运动裤，搭配宽松的T恤或运动上衣，既舒适又时尚。

针织小背心+高腰长裤针织的小背心，是一种特别百搭的单品。梨形身材的姑娘，也可以放心穿着。只是在搭配的时候，需要更加用心。不搭配弹力紧身的裤子，很容易暴露腰粗胯宽的不足。

1、上紧下松，弱化胯部紧身裤把梨形身材胯宽的劣势暴露无遗。要上紧下松，弱化胯部，优化上下身比例。营造腰线，凸出腰细优势连衣裙不能选太宽松以及面料质感太贴的，要选收腰、面料挺阔的连衣裙。

2、扩充上身体积感：扩充上身体积，梨形身材的人上半身比较窄的，所以我们可以对上半身的体积进行扩充，让整个身材看上去更加协调。

3、梨形身材女生选款建议上衣选款上下身比例协调为宜，泡泡袖、垫肩和有肩章[_a***_]的款式比较推荐。裤子选款建议选择这6种：束带裤、直筒裤、阔腿裤、哈伦裤、烟管裤和分层设计连体裤。避开过紧的裤子。

4、白色打底衫+黑色背带裙：可以选择布料带有纹理且质地较粗的黑色背带裙，淡化腰线的位置，让腰、臀部及大腿在衣服的掩盖下融为一体，也就看不出梨形身材的缺点了。再配上一件简约的白色打底衫，活力满满。

5、紧身裤错误：紧身裤：露跨穿搭紧身的版型会凸显臀部的肉感，梨形身材尽量避免无任何遮盖胯部的穿搭方式。

6、紧身裤单穿，可用视线转移法梨形身材的女性胯部和大腿根部相对是较为突出的，很多女生应该都知道下半身尽量选择深色系，而且不能够穿紧身款式的，确实如此。紧身款式的下衣，对于梨形身材的女性是非常不友好的。

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