做阴瑜伽的效果（阴瑜伽怎么样）-智格瑜伽

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放松，缓解压力和情绪健康。阴瑜伽非常适合鼓励不安的心灵冷静下来。花费在建立姿势上的额外时间和对呼吸的关注有助于安静头脑使大脑进入放松状态。

阴瑜伽的好处：非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

（图片来源网络，侵删）

经常练习瑜伽的朋友一定都了解阴瑜伽的好处，着重在于对身体筋膜结缔组织的韧带的拉伸，最终不仅可以提高身体的活动范围，更能***穴位，疏通经络。

1、缓解压力，安神。阴瑜伽有助于平静内心，对于经常出现不良情绪、易怒、忧虑多的人有缓解作用。调节内分泌，改善经期紊乱现象。阴瑜伽也能对消化系统和生殖系统起到保健作用。疏通经络，保持阴阳平衡。

2、阴瑜伽的好处，调节神经系统还能增强耐力。瑜伽现在是一种特别常见的运动，练瑜伽可以让身体得到完美的放松，还可以治疗很多疾病，具体快来看看阴瑜伽的好处，调节神经系统还能增强耐力。

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3、阴瑜伽好处是什么1 非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

4、放松，缓解压力和情绪健康。阴瑜伽非常适合鼓励不安的心灵冷静下来。花费在建立姿势上的额外时间和对呼吸的关注有助于安静头脑使大脑进入放松状态。

5、从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。

（图片来源网络，侵删）

6、阴瑜伽的好处：非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

那到底什么是阴瑜伽呢？在5分钟静止的时间中保持一个姿势，闭上双眼，速度慢下来，平衡阴阳同时也疏通经络，在平静的心灵中，在不断细微的体式调整中感受全新的自己，这就是阴瑜伽。

有效打开髋关节和胯部，改善消化系统，预防与治疗胃胀气。对更年期的女性有很好的帮助。怀孕6个月以前的的孕妇练习可消除腿部胀气。对高血压和哮喘有好处。***胆经、肝经、胃经、肾经、脾经、肺经。

从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。

1、阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌，对身体有保健的作用。非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2、而相对于其他的体式的变化，阴瑜伽更倾向于静态的停留，适合用来平衡忙碌地生活步调，同时也可以作为静坐前的前导练习。

3、鹿式功效：有效打开髋关节和胯部，改善消化系统，预防与治疗胃胀气。对更年期的女性有很好的帮助。怀孕6个月以前的的孕妇练习可消除腿部胀气。对高血压和哮喘有好处。***胆经、肝经、胃经、肾经、脾经、肺经。

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