惠兰瑜伽效果（惠兰瑜伽高级）-智格瑜伽

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蕙兰瑜伽在线阳光生活营好。蕙兰瑜伽阳光生活营已在全国30+城市连续举办数十年，赢得无数好口碑。蕙兰瑜伽涵盖了瑜伽精髓和大智慧，让人获得内在启迪，滋养身心和精神。

作为张蕙兰老师的忠实粉丝，接触瑜伽之前自己对生活的态度总是很负面，比较颓废负能量。现在整个人身心变得积极正能量起来，乐观了，睡眠也变好了，身体由内而外变得轻盈舒展，感觉真的很不错。

（图片来源网络，侵删）

蕙兰瑜伽的练习能够帮助充氧唤醒身体，并为一整天的工作提供储备能量，教程设计专业、清晰，适合于各种程度的瑜伽练习者。

作为习练蕙兰瑜伽多年的人，我告诉你，是真的！自从我跟随蕙兰老师练了瑜伽后，心中的郁闷，烦恼都在慢慢释放出来，现在即使心情不好也能很快的调整过来，能以更积极乐观的心态生活。

可以使女人更加的长寿因为瑜伽的很多动作都是可以锻炼到人体的脑部胸部甚至是内部的器官的，别看瑜伽动作都是慢慢来的，甚至是看不出有什么效果，但是对人体的心智及身体的素质都是一种很好的锻炼方式。

（图片来源网络，侵删）

很多人不适合练高难度动作患有高血压和心脏病的人不适合倒立和轮式。倒立进行轮式运动时，血液会倒流，容易造成心脑供血不足，缺血而休克。

瑜伽，能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。

还有些人时间特别充裕，一天可以练习2次以上，有的甚至4次。一天泡在瑜伽馆里。有个词叫做过犹不及，练多了反而不好，身体吃不消的。

（图片来源网络，侵删）

的那种伤别离，瞬间觉得，即使跨越五十公里，两个半小时的地铁赶来，只是来上一节瑜伽课，也是值得的。从一开始随便练一下试试，到现在和老师们、学员们成为好朋友，一起学习精进瑜伽，满满都是人生意外的收获。

1、如果你是想以减肥为目的的话，就练习玉珠铉瑜伽吧，她教学视频的时间比张蕙兰的瑜伽要新，里面的动作比较适合初学者，***也比较好找，而且你想练习进阶版的时候，还有玉珠铉的第二版，呵呵。

2、你好，我建议你练习惠兰瑜珈。这两个***我都有在练，而且现在还在坚持。如果你是新手的话惠兰的会好一点。首先，不可否认，玉的瑜珈对于塑型很有帮助，非常有针对性。而且，自己感觉坚持会出效果。

3、对了，那个韩国的玉玄珠瑜珈蛮好的，我们老师练的比较接近她的那个，网上都有，可以直接找。个人建议还是跟着好一点的老师学。希望你加油哦。要坚持，不然没用。

4、挺便宜。蕙兰瑜伽对初学者比较困难（即使初级蕙兰也一样）所以还是有点基础再练蕙兰的把。

5、推荐蕙兰瑜伽，系统全面，样式丰富，共40集，每集30分钟左右，从简到繁，很适合初学者循序渐进的学习。这些瑜伽***在电驴上很多的。

我算是一个蕙兰瑜伽的资深学员了，跟随着蕙兰瑜伽的课程体系已经学习了4年多，收获的益处简直太多了，无法一一列举。我印象最深也是最先收到益处的就是其中的解压妙方“释压与定心课程”。

1、瑜伽可以活动到全身组织肌肉，除了保持体态与健康，瑜伽的最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。瑜伽缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡、协调的发展。

2、瑜伽适合男性瑜伽同样也适合男性练习，其实瑜伽最开始的练习者大多便是男性，而现在很多男性却对瑜伽有了误解。

3、可以适合男性的，并且很多瑜珈高手也都是男性。由于男性的肢体相比女性之下，没有那么灵活，对没有练习过瑜珈的男性来说，练习[_a***_]一定要注意循序渐进，慢慢加大动作副度。

4、当然好啦，其实从前瑜伽练习者大多是男性。而现在，许多男性却因为误解对瑜伽望而止步，错失了本来可以从姿势练习中获得的益处。这种担心大可不必，因为姿势练习分性别的想法，毫无事实与理论依据。

5、当然可以。男性或许在柔韧性等方面不如女性（比如男性的髋部天生会比女性紧），但男性在力量等方面也有明显的优势，而练习过基础的瑜伽之后，进阶就需要大量的力量来支撑自己完成体式的练习。

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