跳操和瑜伽哪个减肥效果好（瑜伽和跳操哪个更好）-智格瑜伽

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本文目录一览：

1、跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。

2、瘦身来说，跳操或者舞蹈都是不错的。活动量大，热量消耗大。瑜伽可以补充到运动前后，这样可以起到热身和放松的效果。

（图片来源网络，侵删）

3、练瑜伽不错，修身养性，但减肥的速度非常慢。跳操会瘦，但最想瘦的地方效果并不明显，比如腰和臀部。建议去找家舞蹈培训去学跳舞，国标拉丁舞和肚皮舞专瘦腰部和臀部，效果极为明显，个人是这方面的教练，体会极深。

1、你好，健美操属于动态的，相比之下，健美操的减肥效果更好，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。

2、健美操减肥好，瑜伽主要修心的效果好一点，减肥还是应该做有氧运动。

（图片来源网络，侵删）

3、健美操和瑜伽哪个减肥效果好？健美操和瑜伽哪个减肥健美操的减肥效果要更好些。

4、瑜伽比健美操好，个人总结为以下几点：瑜伽不仅可以减肥塑形，而且还可以培养特有的瑜伽气质。瑜伽适合任何人群，男女老幼都可以，但健美操不行，上了年纪的人跳健美操很容易损伤关节。

5、跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。

（图片来源网络，侵删）

6、你好，个人觉得健美操会好一点，因为单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。

跳健身操效果快，但如果你突然不做了，反弹的也快，作瑜珈主要是塑型的，长时间坚持，不只体重下降，形体也会越来越漂亮，建议你做瑜珈并长期坚持。

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。

健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。推荐你去唯瑜伽试试，那边有专业老师教授舞蹈课和健美操，每天都有10多不同的瑜伽课程，可以鱼和熊掌兼得。

两者的适用人群不同。跳操适合于身体脂肪比较多的人、脬胖的人、脂肪松的人。而瑜珈适合于体态结实的人、肌肉硬实的人、脂肪紧的人。你要跟据自己的需要来选择。

瑜伽主要是增强身体柔韧性的，可以提高整体的气质，健身操的活动量更大一些，相对瑜伽主要看两者的活动时消耗的卡路里值，那个运动消耗得多，哪个就更有效果。

你要减肥当时郑多燕，但是郑多燕对塑性效果更大，她一集锻炼部位比较集中，你要减肥还要控制食物，主要是郑多燕对膝盖压力过大，你自己注意下吧，减肥操配合跑步拉伸会更好。瑜伽主要是针对身心放松，对拉韧带之类不错。

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。

练瑜伽不错，修身养性，但减肥的速度非常慢。跳操会瘦，但最想瘦的地方效果并不明显，比如腰和臀部。建议去找家舞蹈培训去学跳舞，国标拉丁舞和肚皮舞专瘦腰部和臀部，效果极为明显，个人是这方面的教练，体会极深。

最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。

健美操减肥好，瑜伽主要修心的效果好一点，减肥还是应该做有氧运动。

健身操好一些，减肥的话需要做大量有氧运动来消耗脂肪~~瑜伽在这方面稍有不足~在家可以做做健身操，如果有条件，可以手里拿着很轻的小哑铃或者一瓶矿泉水之类的，增加运动量，在减脂的同时让肌肉紧绷~~。

健美操和瑜伽哪个减肥健美操的减肥效果要更好些。

跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。

取决于你的运动量，一般情况下，跳操节奏快一些，运动量会大一些。

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。

瘦身来说，跳操或者舞蹈都是不错的。活动量大，热量消耗大。瑜伽可以补充到运动前后，这样可以起到热身和放松的效果。

跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。

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