大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础睡眠瑜伽的问题，于是小编就整理了1个相关介绍基础睡眠瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
提高睡眠质量可以做颠倒放松的瑜伽动作，臀部距离墙面或者床头大概20厘米，面墙而坐向后躺下，并且将腿伸直举到墙上，向后躺下，并且将腿伸直举到墙上，如果觉得很轻松，就将臀部尽量靠近墙面，双手自然放在身体两侧，掌心朝上，慢慢呼吸，感觉大腿背面肌肉的伸展。
到此，以上就是小编对于基础睡眠瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础睡眠瑜伽的1点解答对大家有用。
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