瑜伽眉心训练（美心瑜伽）-智格瑜伽

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瘦脸的按摩方法促进血液运行增加肌肤弹性的瑜伽step面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。step接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

面部瘦脸瑜伽，城市人因为生活压力大，加上睡眠不足，脸上很容易浮肿，其实可以在洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以做下面的脸部瑜伽，现详细来学习面部瘦脸瑜伽。

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这样可以提神醒脑，并促进血液循环。不但可以减压还可以让我们的肌肤更富光泽。骆驼式骆驼式的练习可以让我们的身体循环速度达到有效的提高，坚持练习骆驼式还对脊椎有很好的理疗功效，可以辅助瘦脸。

想要瘦脸，除了做脸部 *** 运动外，一些相关部位也要一起练习，早上起牀后做些简单的脸部瘦脸瑜伽，不仅可以收紧脸部线条，还能消除睡醒后的脸部浮肿。

想要瘦脸，现在不动刀最好的办法就是进行脸部瑜伽。

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做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉打圈咬肌***。

1、NO.1 活动眼睛（1）加强眼周肌肉眼睛周围的肌肉和身体其他肌肉一样，都是可以锻炼的。a.开始时闭上眼睛，眼皮应该只是一半关闭，你会注意到上眼睑会发抖，集中意识控制颤抖。

2、眼部瑜伽真实分享坚持涂眼霜，跟二三的手法按眼睛是女性魅力的展现，心灵的窗户！人老先老眼，眼睛比面部皮肤早衰7–8年正常情况下20周岁以后就要进行眼部保养。

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3、动作主要是围绕风池穴和天柱穴进行的，经常锻炼这两个穴位，可以有效缓解老花眼。最常见的就是后仰式、按压式，只要方法得当，就可以缓解眼睛的疲劳，防治老花眼。

4、如果是第一次做眼部瑜伽，你可能要花点时间每天练习。开始的时候每天做三十分钟的眼部瑜伽，当你感觉眼睛有所好转了，就可以加大做眼部瑜伽的时间间隙了。用手接触眼睛之间，一定要用肥皂和清水洗干净手，避免眼部感染。

瘦脸的***方法促进血液运行增加肌肤弹性的瑜伽step面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。step接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

把指尖按压在脸上的苹果肌处，然后稳定地对面部用力，同时要尽力把笑容张的宽一些。这样可以产生阻力，并且慢慢地可以收紧肌肉。做脸颊的运动时，记得要把牙齿露出来，同时把姿势保持10秒。然后再慢慢地放松嘴巴。

step2：“亲嘴”式。step1的坐姿配合嘴巴动作，加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更尖。嘴唇撅起，成“o”型，约一个硬币大小，看起来就像章鱼一样。

简单的面部瑜伽动作，能帮助有效甩掉脸部脂肪，坚持按照动作来做，排毒消肿，打造小脸！面部瘦脸瑜伽2 最大限度锻炼面部肌肉，是保持面部不松弛的最佳方法。使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。

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