基础瑜伽垫子怎么用（基础瑜伽垫子怎么用的）-智格瑜伽

今天给各位分享基础瑜伽垫子怎么用的知识，其中也会对基础瑜伽垫子怎么用的进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、保持瑜伽垫干净卫生。瑜伽垫是直接与皮肤接触的，如果表面有太多污垢，残留有细菌，使用过程中，沾到人体皮肤或细菌侵入人体，将影响人体健康。

2、传统瑜伽垫有logo的一面铺在上面，无logo的一面在下面，铺开直接使用就可以了。正位瑜伽垫是有正位线条的一面在上面，像这种类型的瑜伽垫一般有线条说明书的，跟着练就OK了。

（图片来源网络，侵删）

3、正位瑜伽垫的使用方法其实很简单的，按照它上的符号，将手放在三角形的地方，将脚放在圆形的地方就可以了。

4、保持瑜伽垫干净卫生：瑜伽垫是直接与皮肤接触的，如果表面有太多污垢，残留有细菌，使用过程中，沾到人体皮肤或细菌侵入人体，将影响人体健康。

若使用消毒液消毒，注意按使用说明进行，以免造成瑜伽垫被腐蚀。清洗消毒后不要放在强烈阳光下暴晒，这样会让垫子开裂掉皮，缩短其使用寿命。建议不要直接使用公用瑜伽垫。

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一定要注意瑜伽垫不能用洗衣粉清洁，也不宜放在阳光下暴晒，更不宜食用消毒剂清洁。最后，还需要提醒大家，在昨晚瑜伽运动后，最好选择有抑菌成分的沐浴露洗澡，瑜伽服则需要用消毒液浸泡，或是晾晒时要放在太阳底下晾晒。

瑜伽垫注意事项保持瑜伽垫干净卫生：瑜伽垫是直接与皮肤接触的，如果表面有太多污垢，残留有细菌，使用过程中，沾到人体皮肤或细菌侵入人体，将影响人体健康。

注意事项选择一个合适的瑜伽垫十分重要。观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。

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我用的是IKU的初学瑜伽垫，它这个垫子保养起来还是挺方便的：如果垫子脏了，可以用洗涤剂加水，用软毛巾擦拭。放到通风透气的地方晾晒，切勿暴晒。

瑜伽垫上跳绳注意事项光脚在瑜伽垫上跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险。

1、瑜伽垫使用的那面在外，铺在地上的那面在里，卷起来用绑带捆一下，放在瑜伽包里。一般来说，如果你每周能达到3-4次的使用，可以用隔周清洗的频次保持它的卫生。瑜伽垫的选择方法：看垫子的弹性。

2、卷起的时候注意方向：在收卷瑜伽垫的时候，注意卷瑜伽垫的方向，习惯性的把外面固定一个方向，比如是里面，也可以是外面，随你的习惯就好。但是要固定一个方向，方便自己好记住那是正面和反面。

3、瑜伽垫想要卷起来不脏的话可以卷的时候在上面铺一层塑料纸，这样卷起来就不会弄脏了。

4、瑜伽垫的话经常卷起来是有损瑜伽垫的寿命的。

5、用湿毛巾直接擦干净，晾干即可。用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。如果折痕严重，可以尝试用一个干净的圆筒，把折痕反方向卷起来轻压。

6、再用干布擦干。如果垫子非常脏，可用洗衣粉水来进行清洗。洗衣粉要尽可能少，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，最后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾晒即可。

传统瑜伽垫有logo的一面铺在上面，无logo的一面在下面，铺开直接使用就可以了。正位瑜伽垫是有正位线条的一面在上面，像这种类型的瑜伽垫一般有线条说明书的，跟着练就OK了。

要区分瑜伽垫正反面，可以把瑜伽垫平铺在地板上，用手去触摸瑜伽垫的纹路，纹路比较粗的一面是正面，比较光滑的那一面就是反面。瑜伽垫是有正反面之分的，大家要注意区分。

一般在正位瑜伽垫上练习，一个瑜伽体式练正确后，它的标识就像有记忆一样，可以永远记住你正确的位置，比如下犬式，手放在三角的地方，脚放在圆点。这样你每次练习都是正确的。

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