本篇文章给大家谈谈韧带拉伤做瑜伽有效果吗，以及韧带损伤能练瑜伽吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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浑身韧带拉伤过的能做瑜伽吗
要看具体情况。有些瑜伽体位对腿伤是有尽快恢复和缓解作用的，如磕伤碰伤等可以减轻难度练习或者瑜伽垫上再垫一毯子软一点。但如果腿伤是肌肉拉伤或者韧带拉伤的话，建议你还是先不要练习，先休息调整一段时间再继续练习。
很多站立平衡***需要用手勾住脚腕那样就会造成二次伤害，即便不站立简单莲花坐也会伤到韧带。所以各人建议还是等恢复一段时间，自身感觉不到不适了再去练吧，祝你早日康复回归到我们的瑜伽队伍中来。
不适合，推荐韧带拉伤恢复保健训练：①半蹲墙根 背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-60cm），慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过脚趾，保持一段时间后伸直膝盖，为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球。
不能练瑜伽，其他的运动可以适量，避免膝关节负重，少做弓步及马步的动作。
腿部受伤可以练习瑜伽吗?
要看具体情况。有些瑜伽***对腿伤是有尽快恢复和缓解作用的，如磕伤碰伤等可以减轻难度练习或者瑜伽垫上再垫一毯子软一点。但如果腿伤是肌肉拉伤或者韧带拉伤的话，建议你还是先不要练习，先休息调整一段时间再继续练习。
首先要看腿部受伤的程度， 康复的程度， 如果恢复的交好，可以正常行走，跑步，恢复了正常生活的所有功能， 就可以练习瑜伽， 但是要注意不要强度太大， 对于伤口部位过度的拉扯， 避免伤口的意外发生。
可以练瑜伽。在刚开始练时，要慢慢来，最好有教练指导，避免做膝盖有力的体式，就可以的。通过长期不懈的练习，你会发现你的腿部会有力的，身心都得以修炼，很好的，加入瑜伽的队伍来吧，你会有很大的收获的。
膝盖前交叉韧带拉伤还可以练瑜珈吗?
不适合，推荐韧带拉伤恢复保健训练：①半蹲墙根 背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-60cm），慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过脚趾，保持一段时间后伸直膝盖，为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球。
可以做些理疗瑜伽，这是属于艾扬格精准瑜伽的一种，可以非常好的帮助你回复手术之后的身体，不过最好是上私教课，会更安全，也更有效。
要看具体情况。有些瑜伽***对腿伤是有尽快恢复和缓解作用的，如磕伤碰伤等可以减轻难度练习或者瑜伽垫上再垫一毯子软一点。但如果腿伤是肌肉拉伤或者韧带拉伤的话，建议你还是先不要练习，先休息调整一段时间再继续练习。
一般情况下膝关节损伤是可以练瑜伽的，主要还是看膝关节疼痛能不能练瑜伽。如果疼痛不严重可以锻炼瑜伽，并且练瑜伽可以增强膝关节的稳定性和灵活性，可以促进膝关节损伤的恢复。
如果你的韧带存在病理性的疾病那你就不适合练习瑜伽这项运动。但是事实上很多人所以为的自己韧带不好只是在瑜伽训练的初期身体比较僵硬罢了，这种僵硬会随着我们训练时常的增加逐渐得到改善。
可以练瑜伽，但运动要注意尽量减少膝盖的负担。膝关节损伤的急性发作期应消除与膝关节损伤相关的运动，因为这一时期正在发生炎症，对膝关节施力可能会造成更严重的损伤。
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