本篇文章给大家谈谈孕妇瑜伽基础知识，以及孕妇瑜伽入门基本动作视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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瑜伽教练培训内容
1、瑜伽教练培训中常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hathayoga），热瑜伽（HotYoga），力量瑜伽（Poweryoga），Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。
2、人体系统概述，运动系统详解，肌肉详解，关节详解，脊柱和背部解剖，人体生理学；瑜伽体位法及呼吸法，瑜伽体式及有效的辅助手法，瑜伽课程设计的原理及技巧。
3、体式训练 体式是瑜伽的基础，学习瑜伽各类体式知识并练习提升身体素质是教培课程的必备内容。很多学员担心自己没有运动基础、身体僵硬，体式做不来，但其实经过系统、科学的练习，是可以快速身体柔软度的，所以不用特别担心。
4、（四）瑜伽坐姿。（五）瑜伽呼吸。（六）瑜伽***法。（七）静坐等课程等。第二阶 （一）体适能基本概念、（二） 基础解剖。（三） 生物力学 （四） 营养与健康。（五）瑜伽调息。（六） 瑜伽***法。
5、高级培训内容重点为课程编排、教学技巧。受训学员能够熟练的进行课程编排，并掌握编排课程的功效和作用。在授课期间，能够熟练运用技巧让学员充分理解所授内容。
瑜伽每日小知识
1、由公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。
2、正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。
3、保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的***动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
怀孕要干些什么
怀孕初期要注意以下这些： 注意个人卫生。妇女怀孕后，***分泌物增多，外***易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。 注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 注意必要的营养。
（6）***护理：妊娠6个月开始直至分娩，每日用湿毛巾擦***。如果***扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。（7）着装姿势：衣着宜宽大舒适，避免穿过紧衣裤、***等，不要穿高跟鞋。
您好，在怀孕最初的3个月，身体变化还不怎么明显，身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，保证自己心情愉快，饮食上每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。饭一定要吃，并适当吃些粗粮。
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