瑜伽训练滑板（瑜伽训练滑板图片）-智格瑜伽

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健身球这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。

练习瑜伽需要准备的道具：瑜伽垫，是练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具。瑜伽砖，是做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。瑜伽伸展带，一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离。

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要。维密指的是维多利亚的秘密的模特群体，在进行瑜伽塑性时是需要使用瑜伽垫来进行的，不用瑜伽垫不是很方便进行动作的施展，瓷板的地面太过光滑。

练习时穿着柔软舒适瑜伽服，配备专业道具如瑜伽毯、瑜伽砖等。首先要熟悉自己身体的各部位，尤其是双脚、尾骨、坐骨、耻骨、骶骨、肋骨、锁骨、肩胛骨等，才能在练习过程中正确着力和发力。

1、健身球健身球是一种比较常见的运动方法，通过这种运动方法，能够进行神经紊乱和腰背疾病以及就纠正体态的效果。

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2、长曲棍球是一种使用顶端具有网状袋子的长棍作为持球工具，由运动员手持带袋曲棍抢球并设法射门得分的团队球类运动，现主要盛行于北美地区和英国等地。长曲棍球是一种快节奏的空中运动，需要健壮的身体和良好的手眼协调能力。

3、“骑动感自行车”就被推到了时尚运动潮流的前沿。骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强人体下肢力量。45分钟坚持下来可以消耗400-500卡路里的热量，相当于长跑一个半小时。

4、蹴鞠，和现在的足球相似，据历史记载，宋朝已经有比较成熟的蹴鞠运动，如水浒传中的高俅就是通过蹴鞠出色获得赏识的。投壶，有点像现在的投飞镖，但当时是把箭矢投到远处立着的壶里。

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滑滑板不会让腿变粗，滑滑板对腿部基本没有影响，但它可以将会提高运动技能，身体协调能力，以及全身平衡能力。

而玩滑板需要的技巧性比较高，如果是没有接触过滑板的人想要用滑板减肥会比较困难。玩滑板不知道技巧的话在刚开始学习的时候很容易摔跤，危险系数比较高，所以建议想要减肥的人们最好选择跑步这种运动形式。

玩滑板有瘦腿效果吗1 玩滑板有瘦腿效果吗1 看运动量玩滑板会不会让小腿变粗，这个要看自己每天的运动强度，除此之外还要看个人体质。

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