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运动养生:练瑜伽可以瘦小腿吗?
可以，以下为让小腿变瘦变直的瑜伽动作：站立前屈 步骤一：双脚并拢，腿部站直，双臂伸直自然垂下，手指紧贴，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，背部打直，眼睛目视前方。
练瑜伽是可以瘦腿的。练瑜伽可以锻炼腿部肌肉，可以促进腿部血液循环，加快腿部新陈代谢，从而消除腿部多余的脂肪，起到瘦腿的效果。
可以适当借助辅助工具进行练习，比如瑜伽砖、瑜伽毯、抱枕等等，降低难度的同时也可以达到锻炼效果。简单实用的4式瘦腿瑜伽 初学瑜伽坐角式，练习时可能会些困难，会感觉腿部的肌肉处于紧绷状态。
为什么坚持跑步以及瑜伽都没能让腿变细?原因在哪呢?
练习瑜伽后大腿变粗的3个原因：过度开髋 很多伽人非常喜欢练习青蛙趴、坐角式这类开髋体式，你知道吗？开髋没错，但错在练习时不注意体式要领，错误的开髋方式会造成股骨头长期往一侧挤压。
每天慢跑一小时瘦腿跑了几天腿反而变粗了应该是运动方法不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。
坚持跑步小腿也瘦不下来的原因可能是跑后没有及时拉伸小腿肌肉以及跑步时间不够造成的。下面，我就这两个方面展开来给题主分析一下。拉伸的作用是可以帮助我们因跑步而紧绷的肌肉放松，拉长，让僵硬的肌肉变得柔软。
在我系统的学习完健身知识以后，找到了我当初腿没瘦反而变粗的原因，看看你是否有中招。
常练坐角式瑜伽可以瘦腿吗
1、常练坐角式瑜伽可以瘦腿吗1 可以瘦腿。坐角式瑜伽怎么做 山式坐姿准备，将双腿分开并将其相继向两侧拉伸，尽力将双脚的间距拉开。 保持双脚脚底稳固，垂直于地面，脚趾指向上方。
2、坐角式，常见的坐姿瑜伽体式，除了可以拉伸腿部韧带外，也可以锻炼腹部区域，消除多余脂肪，塑造腰身，预防坐骨神经痛、坐骨神经痛等症状。
3、下面两个体式，一个帮助缓解腿部僵硬，一个帮助缓解腰背部僵硬，常练能够帮助你逆龄伸展，让身体越活越年轻。
4、船式：坐在垫子上，毛巾套在小腿上，用毛巾协助抬起两只脚，再放下、抬起，脊背、双脚最好挺直。可使僵硬的脊柱、关节柔韧，促进肠胃蠕动，增强消化。
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