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长期练瑜伽后有什么变化
练瑜伽三个月后的变化 肌肉线条 瑜伽能够拉长你的肌肉线条，让身体看起来更加匀称，这就是为什么瑜伽受到欢迎的原因。瑜伽的动作有比较强的针对性，它能够让你的各部分肌肉得到不同的训练。
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
如果不再练习瑜伽,你的身体将发生怎样的变化?
我去年练了一年，今年没有坚持去练，感觉身体的柔韧性，很明显的不如以前，并且感觉颈椎也不好。
完全不用担心，因为瑜伽锻炼的是竖向肌肉，让你的肌肉有力量，不会长横肌肉，所以更不会因为停练就会发胖。
因为每个人的身体素质和接受能力不同，所以什么时候在没有老师指导下练习瑜伽关键在于确保安全的前提，再就是对***的掌握和呼吸的控制等都了然于胸了，你就可以自己练习。
我是一名瑜伽教练,大家告诉我学期练习瑜伽的好处与坏处?
瑜伽伸展可以增强腰椎和关节的柔韧性，这有一定的益处。然而，一些年轻人的骨骼正处于发育阶段。练瑜伽有很大的受伤风险。它可能对骨骼发育有负面影响，不当的做法更有可能造成损伤并留下后遗症。
女性练瑜伽的好处和坏处1 练瑜伽的坏处 颈椎关节会错位 瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。
下面为大家带来了女性练瑜伽的好处与坏处，欢迎大家参考阅读！ 女性练瑜伽的好处与坏处 1 女性练瑜伽的好处 变身美丽 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。
练习瑜伽的坏处如下：颈椎关节会错位 瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。脊髓过伸性损伤 瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。
瑜伽的好处：保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。
练瑜伽的好处和坏处
好处：调节生理功能 瑜伽能够***内分泌看系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如糖尿病，甲亢等也有较好的疗效，并通过调节生理机能，还可以让女性更年期的症状较平顺，缓解不适症状。
练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
瑜伽的完整呼吸法促进细胞老化和红润肤色。 瑜伽还可以调节心情，使人始终处于平和喜悦的状态。 瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉等姿势，可以疏通全身经络气血，激活脏腑功能，为身体注入生命的活力，使人永远保持年轻。
好处：增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
练瑜伽的好处：活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立***，促使地心引力将肌肉下拉。
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