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本文目录一览：
- 1、初期瑜伽基本动作课程
- 2、瑜伽初学者应该学哪些课程
- 3、课程介绍
初期瑜伽基本动作课程
1、骆驼式：跪地式，然后将胸腔、腰椎延展，保持髋部、大腿向前推，头自然延展向后，手要抓住脚部，保持8-10次呼吸。
2、瑜伽的初学动作之至善式 坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在左腿上，脚跟贴住耻骨，两脚跟在一水平线上。脊柱伸直，双眼闭合，两手放在大腿膝盖处，掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。
3、树式，自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。
瑜伽初学者应该学哪些课程
1、六 每日瑜伽入门课程包括哪些 每日瑜伽入门课程有很多，比如零基础入门、2级入门等，像减压舒眠、禅修冥想都属于1级零基础，课程都是专业老师录制的，跟着老师练习也能够熟练掌握瑜伽动作。
2、瑜伽入门教程3 初学者瑜伽教程 第1种打坐冥想式，两腿交叠而坐，两手放于膝盖之上，两肩放松，眼睛微闭，什么也不想，万虑皆空，瑜伽不仅能够健身，而且能够静心，这种体式难度不大，也是入门者非常容易做到的。
3、初期瑜伽基本动作课程有：山式、向前伸展式、 猫式和牛式、下犬式、树式和半月式。山式：山式是瑜伽练习的基本姿势之一。站立时，双脚并拢，脚趾自然展开，身体重心均匀分布在双脚上。双臂自然垂放身体两侧，手心向前。
4、每日瑜伽入门课程有很多，比如零基础入门、2级入门等，像减压舒眠、禅修冥想都属于1级零基础，课程都是专业老师录制的，跟着老师练习也能够熟练掌握瑜伽动作。
5、维密塑型 维密塑型精品课程，深度剖析维秘精雕塑瘦方法，学习如何通过瑜伽体式，科学的训练，合理的膳食，提高身体基础代谢，高效降脂，练就有血有肉的完美身形。
6、运动时，需要先保持山式站立，吸气使双臂举过头顶，手指指向上方；然后呼气，上半身向右弯曲，指尖指向右侧，双臂紧贴耳侧，双腿、臀部和腹部轻微用力，并保持平稳的呼吸。单腿轮式。
课程介绍
1、少儿口才课程介绍1 介绍自己 A节：介绍自己B节： 通用开场白 掌握自我介绍的方法，以及简单实效的开场白 故事训练 A节：五何公式B节：细节训练 学习如何把故事讲清楚，进而讲精彩。
2、会计学课程介绍：专业基础必修：会计学原理、管理学、经济法、微观经济学、宏观经济学、经济统计学原理。专业基础选修：公司法、管理信息系统、技术经济学、国际贸易、运筹学、组织行为学。
3、现代汉语是汉语言文学专业的专业基础课，也是学习汉语言文学专业其它课程的基础课。本课程主要讲授语音、语汇、语法、语用等内容。
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