本篇文章给大家谈谈瑜伽摸脚训练，以及瑜伽摸脚训练方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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做触摸平衡练习,如果摸不到脚尖,有其他方法代替吗?
1、你好，你还这么年轻，就应该多多练习了，每天坚持两腿站直了练习下弯腰三四十下，用两手摸自己的脚面，根据自己的能力，先摸脚脖，然后脚面，然后脚尖，在然后摸地，一步一步的进行，可以先用指尖，然后手掌。
2、」 首先先来确认一下自己行动不便的机率有多高： 平衡性确认 （一）闭眼站立测试 1两脚轻轻打开，两手叉腰闭上眼睛。 2两手叉腰，踮脚尖，脚跟也往上提，看到底可以支撑几秒。
3、你这种情况，要么是腿太长了，妖魔是方法不对。建议动作：并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。
4、想锻炼的话，没有捷径，就是要进行拉伸，可选择坐姿，或者站姿。我一般选择站姿，一般在跑步前、跑步后，睡觉前和早起后进行拉伸。不要贪图手够到地，慢慢来。保持背部挺直，慢慢向下够。
5、（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
6、如果将前脚掌垫起并在训练时保持足踵离地，你会收到意想不到的效果。
哪些瑜伽适合懒人做
适合在家的瑜伽动作包括静态缩骨式、树式站立式、船式和下犬式，可以帮助身体保持柔韧、增强力量和平衡感，缓解紧张和疲劳。静态缩骨式：静态缩骨式是一种简单但非常有效的拉伸动作，可以拉伸颈部和脊椎的肌肉。
眼镜蛇式 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢；吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。
仰躺拉伸腿部 仰躺在床上，双腿并拢，然后向上抬起并伸直一条腿，用双手抓住脚踝处并拉向胸部，慢慢地呼气，吸气，维持自然地呼吸15-20秒，然后放下腿。左右腿交替重复动作，工做3组。
在诸多的减肥运动中，瑜伽瘦身效果最为显著，特别是对于腰部、腿部的塑形。
盘腿坐在床上，双手自然放在两膝盖处，闭上眼睛，自然呼吸，保持几分钟。上半身往左后方扭转，左手放在床头上方，右手放在左膝盖上。然后换边进行。
工作疲劳,哪些瑜伽动作能放松又能瘦身?
办公室瑜伽解乏又瘦身1 椅上压头式 精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度。
睡前运动瘦背在每晚临睡前，在床上可以做一些运动来帮助瘦背哦，如：仰卧起坐、俯卧撑、按摩等等，或者搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。
瑜伽减肥动作双角式站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，直到头部放于两腿之间，双臂自然坠向地面，尽量让双臂同地面平行，重复练习3-5次。
赶走一天疲倦的瑜伽六式1 T形状 从武士II[_a***_]开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。
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