儿童瑜伽入门基础动作（儿童瑜伽入门基本动作）-智格瑜伽

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呼气，屈膝，保持坐的姿势。手臂向上伸举过头，手心相对。保持这个姿势30秒。吸气，退伸直，站立。呼气，双手放下。以上动作重复10遍，每天一次。

～6岁儿童瑜伽动作有：婴儿式、树式、山式、椅式。婴儿式：这个动作可以让孩子的身体充分放松，让精神得到舒缓，同时也能缓解髋部的紧张感。具体做法是：两腿并拢，双膝打开，双臂向后伸直，把前额置于瑜伽垫上。

（图片来源网络，侵删）

那么，下面是我为大家整理的儿童瑜伽动作要领及注意事项，欢迎大家阅读浏览。山式两腿并拢，双手手指交扣，向上翻转手掌，并紧贴耳旁伸直手臂，保持姿势约5-10个呼吸，然后放下双手，重复动作10次。

亲子瑜伽动作有哪些1 亲子光泽式做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。

亲子瑜伽常用动作1 轮式：（1）、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。

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亲子瑜伽是一种好的锻炼方式，可以增强亲子关系，同时也有助于孩子的身心健康。以下是一些常见的亲子瑜伽动作：树式：妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。

而且在瑜伽的过程中会让自己的心境完全沉淀下来，下面推荐一些比较适合的瑜伽动作。

教你亲子瑜伽锻炼方法1 树式妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。

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1、注意事项 1亲子瑜伽运动通常会建议由妈妈或爸爸和孩子两人亲自互动，会有较好的效果。有时候也可加入第3人在旁边提供协助。

2、注意：这个过程要求脚背贴在地板上，臀部坐在脚后跟上，腹部尽量贴近大腿。

3、～6岁儿童瑜伽动作有：婴儿式、树式、山式、椅式。婴儿式：这个动作可以让孩子的身体充分放松，让精神得到舒缓，同时也能缓解髋部的紧张感。具体做法是：两腿并拢，双膝打开，双臂向后伸直，把前额置于瑜伽垫上。

4、练习亲子瑜伽应注意的问题运动时的安全问题练习亲子瑜珈时，地面除软地毯还应使用瑜珈垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全。生病期间的宝宝不宜参加锻炼；颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼。

儿童瑜伽入门基础动作的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于儿童瑜伽入门基本动作、儿童瑜伽入门基础动作的信息别忘了在本站进行查找喔。