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练瑜伽增大***的动作
1、坚持提臀的瑜伽动作，小翘臀很快就是你的 美女们，如果你的臀部还不够圆，如果你的臀部还不够翘，就赶快跟我练几招收臀提臀的瑜伽动作吧， “水***”小翘臀很快就是你的了。
2、重复做5-15次，然后换脚。每天做3-4组。注意：练习中，向后踏的一条腿膝盖不要着地，前脚膝盖垂直线不超脚尖。
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3、如果你想要练出挺拔的臀部曲线，那就不能错过轮式瑜伽的练习了。在弯腰的过程中，可以最大限度地拉伸臀部肌肉，燃烧脂肪，塑造完美的臀型。动作详解如下：仰卧状态进入，双腿伸直，膝盖弯曲，双脚跟置于大腿根部。
4、现在都是需要有***的曲线才够性感迷人呢~双臂向两侧分开放在地面上。c.臀部，缓慢而有控制地还原。臀桥变体。在上面动作的基础上，抬起右腿向上伸直，两手抓住左脚腕，坚持30秒。换边练习左腿，改右腿支撑身体。
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（图片来源网络，侵删）
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