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体质差练八锦缎还是金刚功
1、普遍认为，八锦缎更入门，金刚功偏进阶。理论上，金刚功的效果会更好，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些。一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。
2、对于选择哪种功法，应该根据个人的体质和修炼目的来决定。如果身体较为虚弱或者需要调理身体的话，可以选择八锦缎；如果身体较为强壮或者需要加强身体的锻炼效果的话，可以选择八部金刚功。
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3、女人练八部金刚功手的动作是一样的。八部金刚功也被称为“道观八段锦”，由全真龙门派第二十一代传人、当今内丹高道、世寿104岁的张至顺道长贡献给社会。
4、徐文兵不建议练八部金刚功的原因可能有以下几点： 八部金刚功是一种高强度的***，需要有一定的身体素质和基础才能进行练习。如果没有经过充分的准备和训练，练习八部金刚功可能会对身体造成伤害。
5、综上所述，练习金刚功8年的感受是非常丰富多彩的。无论是身体的变化与提升，还是内在修行和心境的转变，都能够带来全面的益处。
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