大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽和游泳哪个有效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽和游泳哪个有效果的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽和游泳，学哪个比较好呢？
但是瑜伽坐一会儿就很容易流汗，效果很不错，还可以放松心情。游泳，夏天的人很多，游得不痛快还有水质等等问题。本人不是衡阳人，但是学瑜伽花费挺贵的，建议你先去学几节课，。有了感觉，以后可以自己买书练。游泳和瑜伽对女士来说哪个更健身一些呢？
瑜伽锻炼身体是辅助 最主要是锻炼心态 游泳才真正的以锻炼身体为主的，最健康的有氧运动 能让全身所有肌肉都动起来 不仅能锻炼身体 还能起到塑身的效果 让身体的肌肉看起来匀称 柔和 。能让人肩宽倒没听说过。 所以 建议你还是游泳比较好
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瑜伽和游泳哪个增加骨密度？
瑜伽和游泳都可以***骨密度的增加，相对而言游泳的效果稍微好一点。
因为负重运动是***骨密度增加的主要方法，瑜伽大部分运动体位主要以增加身体软组织的柔韧性为主，而游泳由于存在着水的阻力/压力，对身体骨组织的负重***比较强烈，所以，游泳比瑜伽能更好地增加骨密度的增长。
要增加骨密度，我建议你可以选择快走、慢跑、广播体操、骑行、游泳、瑜伽等锻炼方法。选择这些方法可以很好的锻炼骨骼，可以起到增加骨骼密度的作用。当然了，如果条件允许的话，你可以选择户外运动，这样可以顺便晒晒太阳，还能促进维生素D的合成，可以更方便吸收钙元素。
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到此，以上就是小编对于瑜伽和游泳哪个有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽和游泳哪个有效果的3点解答对大家有用。
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