大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽几年没有太多效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽几年没有太多效果的解答，让我们一起看看吧。
快走一个月，每天2小时，有时还会练瑜伽，为什么还是瘦不下来？
减肥应该还要配合饮食吧~少吃热量比较高的东西，早晨一定要吃饭。减肥是个持久的过程，需要坚持~我也在减肥中，前面一个月效果很不好，也曾经很灰心，但是想想继续坚持对身体也有好处，因此就坚持下来，现在开始瘦了~所以减肥也是锻炼我们恒心的时候。加油，我们一起努力。
湿气重但吃了很久的中药也不见效，会是什么原因呢？
湿邪分为内湿和外湿，喝中药可能对内湿有一定的帮助，但是万万不能忽视外界环境因素啊！
湿气的症状有哪些？先来看看你有这些情况吗？
除了长期饮食不节，过度食用肥甘油腻，暴饮暴食，过多水果，过多冰饮伤了脾胃。
还有一个原因就是——如果一直生活在一个湿盛的地方，像中国的四川，广东等湿气重的环境，或者长期居住在潮湿阴暗，很难照晒到阳光的地方，那么湿气一定会进入体内，严重的情况甚至会起一些***等。
<span style="font-weight: bold;">外界环境真的不可忽视，家里的被子应该多晒，如果环境无法避免，可以买一个除湿器。同时尽量通风，不要总是吹空调。如果你家总是有白蚁，一些虫爬行，衣柜里衣服容易发霉，那么说明家里真的很潮湿。
长期处于这样的环境，吃再多中药都无济于事！
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湿气重但吃了很久的中药都不见效，会是什么原因呢？ 湿邪分为内湿和外湿，喝中药可能对内湿有一定的帮助，但是万万不能忽视了一些外界因素啊！
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。 湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。 除了长期饮食不节，过度食用肥甘油腻，暴饮暴食，过多水果，过多冰饮伤了脾胃。
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。 如果长期生活在一个湿盛的地方，像中国的四川，广东等，或者长期居住在潮湿阴暗，很难照晒到阳光的地方，那么湿气一定会进入体内，严重的情况甚至会起一些***等。 家里的被子应该多晒，如果环境无法避免，可以买一个除湿器。同时尽量通风，不要总是吹空调。如果你家总是有白蚁，一些虫爬行，衣柜里衣服容易发霉，那么说明家里真的很潮湿。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
①运动
运动是出汗最健康的方式，常运动能加强身体素质，有利于排湿。汗液的排出会带走一部分的湿气，所以常运动对于祛湿有帮助，还能帮助减肥。
②拔罐火疗
拔罐和火疗有相当好的去湿效果，对于普通人来说也较为常见。 两者不仅可以改善局部躯体血液的循环，增强局部皮肤的新陈代谢功能，还有利于药物渗入身体组织，祛湿消肿，减轻肌肉疼痛，舒缓神经，使经络得通，阳气得运。
③食疗
薏仁、红豆有利水渗湿、健脾止泻等功效，三伏季节最适宜的其实是薏米配红豆，自古以来薏米就被奉为祛湿圣品。 大蒜，生姜也是很好的祛湿食材品，平常做菜肴可以适当加些姜蒜调味，也可以做子姜为主食材的菜肴。
为什么反反复复的就是练不好瑜伽，这是不是瓶颈期？
谢邀。不知道你年龄大小，性別，身体壮况，不敢乱说。只说一些我自己的经验吧，希望能给你一些借鉴。
一，力量练习加瑜伽练习。因为很多瑜伽动作看似简单，其实是需要一定的力量才能完成。加强核心力量锻炼会让你的瑜伽动作完成的轻松准确。我在卷腹练习后作牛面式，俯卧撑后做上犬式，深蹲后做战士二式。刚开始我的动作也做的不准确，不到位，练习一段时间后，力量加强了，现在就觉得很轻松。
二，呼吸。瑜伽的呼吸是用鼻子呼吸，吸尽呼尽。有意识的控制自己的呼吸，深沉绵长，不要憋气，做力量练习时可急促，瑜伽练习时要缓慢。始终要保持顺畅呼吸。我也是听教练的指导才改掉了呼吸的坏习惯的。
三，不勉强，不强求。瑜伽很多动作做不了不要勉强去做，做的不到位，不要强迫自己去做。只要感觉自然舒适就行。比如轮式，我到现在都还摸不到自己的后脚跟，做不到就做不到，慢慢练。练习瑜伽是我自己的事，不是给别人看的。
四，不要去想好不好这个问题，只要你一直练一直练，在某个时间回头看时，呀！原来我己经走得这么远了，练得这么好了。感谢自己那么努力，那么优秀，那么珍爱自己。
希望能够帮助到你。感谢瑜伽。
到此，以上就是小编对于瑜伽几年没有太多效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽几年没有太多效果的3点解答对大家有用。
