大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蕙兰瑜伽基础教程1的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蕙兰瑜伽基础教程1的解答，让我们一起看看吧。
1、 背部挺直地站、坐或躺着。双手放在肚子上。彻底地呼气，腹部内收。现在吸气，让腹部稍微扩张。
2、 继续吸气，让肋骨的下段扩张。
3、 充分地吸气，让胸部扩张。体会气息到达了锁骨。
4、 按相反的顺序呼气：首先放松胸部上段，接着是胸部的中段，在气呼尽时，轻收小腹。重复这样的呼吸，时间不限。
到此，以上就是小编对于蕙兰瑜伽基础教程1的问题就介绍到这了，希望介绍关于蕙兰瑜伽基础教程1的1点解答对大家有用。
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