大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础热身编排的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽基础热身编排的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽教练的热身动作一般有哪些？
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1、头部热身
（图片来源网络，侵删）
低头，感觉颈部肌肉拉伸，尽可能让下巴贴近前胸。将头从右向左顺时针缓缓转动一圈回到原位。抬头调匀呼吸，向后仰头，感觉前脖下颚肌肉拉伸，再将头从左向右逆时针缓缓转动一圈后回到正中后整匀呼吸。
2、颈部热身
双手叉腰，腰背，双腿并拢。先将头轻轻向前后左右转动。然后由前➡️左➡️后➡️右方向绕转3圈，再反方向由前→右→后→左方向绕转3圈(注意转动时肩颈应轻柔缓慢，切忌用力过猛过快）
（图片来源网络，侵删）
3、肩部热身
直立并拢双腿，右手自然下垂，将左手上举搭于左肩，由前往后转3圈再由后往前转3圈。换左手下垂，右手搭于右肩，由前往后，再由后往前各转3圈。
4、扭转热身
（图片来源网络，侵删）
双脚打开与髋同宽，双手胸前十指相扣，手肘张开与肩同高。先左后方再右后方扭转（注意不要拱背踏腰）
5、整体热身
到此，以上就是小编对于瑜伽基础热身编排的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽基础热身编排的1点解答对大家有用。
