大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽战士一式效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽战士一式效果的解答，让我们一起看看吧。
战士一式的讲解要点有6项
1、很好的建立双腿的力量，增强足弓、脚腕、膝部的力量，强健双腿，使双腿变纤长，更有力量。
2、开髋开肩，舒缓髋部和肩部；能有效减少髋部多余脂肪，缓解坐骨神经痛等症状。
4、扩张胸腔，增加肺部功能，改善呼吸系统、消化系统和循环系统的功能。
1、站立前屈
山式站立，双脚分开与髋同宽
坐骨向上拎高，脚后跟向下踩
2、式
山式站立，双脚分开一腿长
到此，以上就是小编对于瑜伽战士一式效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽战士一式效果的2点解答对大家有用。
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