大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽2年效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练瑜伽2年效果的解答，让我们一起看看吧。
练瑜伽一般多久有效果？
瑜伽练大概需要三个月的有效果，具体时间也并不是特别的确定。瑜伽是一种可以修复女性体型的一种健康运动方式，如果想要达到减肥的目的需要的时间是比较长的，要每天坚持锻炼，在半个小时以上的时间，大概坚持在三个月的时间就能够看到减肥的效果。
瑜伽和形体塑身哪个好？
如果你想要追求快速塑型，可以考虑健身，比如普拉提都是针对局部肌肉塑造的，效果也比较明显，属于较安全的练习，至于瑜伽嘛，虽然我自己也是常年习练瑜伽，瑜伽的益处自不用说，但如果你想要通过这个塑形，没有个一两年的持续练习，很难看到效果，不过瑜伽是比较综合的训练，身心俱修，相对于普拉提的纯运动类型，瑜伽更像是一种身心灵的修行，如果能两者结合着练是再好不过的了~
瑜伽和器械健身对比，哪个效果更强？
瑜伽健身是个安静的运动，需要在安静的环境下进行，主要是放松肌肉拉伸韧带，而器械健身则大不相同，主要是依靠肌肉爆发力来消耗脂肪。
1、倒立幻椅式同样是健身，瑜伽是通过轻松的倒立达到放松肌肉的目的，而器械则需要大量的运动发热，让肌肉放松。
2、侧角扭转式两腿分开，一腿膝盖弯曲向前顶，另一条腿伸直支撑住身体，同时身体身体前倾，一个手臂放于身体正前方位置，支撑住地面。另一个手臂放在弯曲膝盖上面。两腿交替练习。
3、卧英雄式
那些经常练瑜伽的女人到底有什么效果？
感谢邀请。
坚持长久练习瑜伽会得到很多好处：
1、瑜伽通过呼吸和体式的练习，会增加我们的心肺功能，提升我们的肺活量，提升精气神。
2、练习瑜伽会让我们的身体变得柔软，特别是阴瑜伽。
3、瑜伽练习会使我们心情愉快，瑜伽高于运动，练习过程中会产生多巴胺，让我们身心愉悦。
4、瑜伽练习会提升我们对身体的觉知能力，瑜伽的各种体式调动我们身体的各个肌肉群，会让我们对自己的身体更加了解。
5、瑜伽练习能让我们更好的管理自己的情绪，瑜伽练习关注呼吸和专注度，让我们更加能够管理情绪。
6、瑜伽练习会紧致我们的肌肤，长久练习，会让我们松弛的皮肤变得紧致。
7、瑜伽练习可以增强我们的免疫力，可以加快血液循环，提高新陈代谢，提高体质，增强我们的免疫力。
8、长久瑜伽练习可以提高我们的自信心，让我们由内而外散发出信心。
41岁，瑜伽10年，没有刻意减肥，没有节食，体重保持在98-105之间。纠正了生活中不良体态，身姿轻盈，年轻态。气质上潜移默化的改变了不少，现在瑜伽已经成为了我生活中不可缺少的一部分
习练瑜伽将近两年，为了体式的正位，跟了两期教培。因为自己的体重，身材都可以，不需减肥。主要是塑形。我的体会是，瑜伽能让你的性格柔和，不争不抢，微笑去看待你身边的人或事，身，心合一，身材挺拔，自信，极积极向上。气血流畅，拉伸的同时让身体更轻盈。爱上瑜伽也爱现在的自己！
我是今年7月份开始练瑜伽 ，算是奔着锻炼身体的目的去的。
以前我对健身和瑜伽都没有长期坚持的信心，也许是因为没有那么热爱，想做的事情又多，不愿意花很多时间在一件不那么[_a***_]的事情上。而且健身和瑜伽的过程中，疼痛和不舒适感也让我打退堂鼓。
但是我今年睡眠很差，练了个把月后，发现自己睡眠好了很多，我确定是瑜伽带来的效果。夏天练完，出一身的汗，上课前即使一身疲惫，下课后却一身轻松。真是实实在在地感觉到了瑜伽带来的好处。
也发现好像我的腿部线条更好看了，腰部线条好像也更美了，真是很让人兴奋。如果说20几岁时，我可能对这些不屑一顾，但过了30岁的我，认识到保持好的身材和和体重真是很难，唯有锻炼才能对抗岁月。
瑜伽境界分为：身瑜伽，语瑜伽，意瑜伽。具体区别我没有具体查询和研究过，只是看瑜伽***这么说过。我想瑜伽不仅可以疗愈身体，也对心理有一定的帮助。瑜伽体式里，很多动作要锻炼专注力，需要静心，需要用心感受身体的感觉。想要修炼身心的人，这是不错的选择。
这也是我还在坚持练瑜伽的原因吧，也是我看重的地方。关于改善身形体态当然有好处，如果这是您的需求，瑜伽也可以起到作用。能找到想长期坚持去做的一项事情（好的事情），不管是跑步，游泳，或者打球，带着喜欢和热情去做，对身心都是很有好处的。
到此，以上就是小编对于练瑜伽2年效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽2年效果的4点解答对大家有用。
