大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟着电视练瑜伽效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跟着电视练瑜伽效果的解答，让我们一起看看吧。
看视频教学学习瑜伽的方式靠谱吗？
谢邀。看***学习瑜伽靠谱。我就是一个受益者。现在坚持瑜伽两年，身材保持的不错，身体越来越柔软，最重要的是坚持。
第一，不去瑜伽馆休习，不用担心卫生问题。
第二，节省时间，增加练瑜伽的时间，在瑜伽馆脱换衣服也比较麻烦。
我身边的一个朋友，跟着电视学瑜伽，半年后，体重减了20多斤，体形明显瘦了。
听他讲，坚持的过程不易，一个人练着有点缺乏压力和动力，坚持下来后有了效果才形成了习惯。
当前有哪些智能瑜伽服？可以方便在家看着电视来对比练习的？
为了帮助瑜伽爱好者在没有教练的家中进行正确的锻炼，TuringSense 推出了一套名叫 Pivot Yoga 的智能服装。
TuringSense CEO 兼联合创始人 Joe Chamdani 在新闻稿中称：“我们深知学习和提升的不易，Pivot Yoga 就是为了克服这方面的问题而设计的”。
【目前 app 仅支持 iOS 7+（iPhone 7+）设备，Android 版需要再等等】
Pivot Yoga 服装的外观、质感、透气程度，都与普通服装无异，并且也支持洗涤。此外，该公司提供了配套的应用程序，能够与移动设备无线连接。
为带来更好的体验，该应用还支持语音控制功能，可轻松下达“暂停”或“重新开始”等指令。无线投屏支持 Apple TV、Chromecast、2013 年后的三星电视、或 HDMI 直连。
Pivot Yoga 服装提供了从 XS 到 XL 的各种尺寸，由铝、皮革、织物、塑料制成。可通过 micro-USB 充电，支持 2.4GHz Wi-Fi 。
Pivot 智能瑜伽服（含上衣与裤子）的售价为 99 美元（687 RMB），美国和加拿大地区已开放预订。预计发货时间为 2019 年春，线上***课程的月费则是 19 美元（132 RMB）。
塌腰驼背脖子前伸然后想恢复正常并且塑形，是去健身房好还是练瑜伽好？
很多不良体态是由于平时有一些不好的小习惯，比如久坐、长时间的低头、翘二郎腿等，造成的身体前侧和后侧的肌力不对等，一面过于紧缩、一面肌肉无力；另一方面，也使得一些肌肉承受了过多的压力，导致酸痛的问题。
瑜珈或者抗阻力训练都可以使这类问题得到改善，并且这两者并不冲突，如果两方在都进行的话效果会更好，所以建议选择健身房，因为健身房里面也有瑜珈团体课。
抗阻力
抗阻力训练可以加强肌肉的力量、提高肌肉的耐力，使身体更深层的肌肉得到锻炼、分担一部分的力量，会使脊椎问题得到很好的缓解；
使用小重量、多次数的方式来训练背部、肩部、核心、胸部以及腿部的肌肉。
如果有多种不良体态，比如圆肩、脖子前倾、高低肩，可以先综合性的从整体锻炼，不要只顾及某一个部位的训练，因为即使是一种不良体态，也需要训练多个肌肉。
并且由于自身柔韧度不高的问题，会使动作幅度受限，比如颈后推举中就有可能无法使肩部打开，只要做到自己的最大程度就可以，肌肉力量的提高再配合瑜珈的拉伸会使这种情况逐步好转。
瑜珈
瑜珈表现出来的动作是静态性的，但是静态的动作也可以使肌肉力量得到提高，且对于身体的柔韧度会有很大的改善，拉伸对于降低训练受伤、改善体态都有不错的效果。瑜珈和抗阻力一样，在做一种自己很难达到标准的动作的时候，不要过于勉强，你的标准就是当前可以承受的最大[_a***_]幅度，勤于练习会越来越好。在抗阻力训练之后做瑜珈，或者两者交替着进行，也是很多女性健身者选择的方式。
这种情况简单说也就是圆肩驼背头前探，这种长期的错误姿态，会导致颈椎曲度消失甚至是反弓。胸椎曲度加大导致小关节紊乱，胸肌过度紧张，胸腔内容积减小。这种状态就会造成心肺的压迫，容易出现心慌气短、心烦、失眠、神经衰弱等症状。
纠正圆肩驼背头前探的错误姿态，首先要以自身锻炼为主，再就是平时要注意改变不良坐姿和站姿。
出现这种姿态，不管是去健身房或者是自己练瑜伽都能够得到改善。但是，前提是一定要坚持锻炼，才能够达到目的。
在健身房能够得到专业健身教练的指导，使你纠正错误姿态，锻炼薄弱的肌肉，能够快速改善这种错误的姿态。
在练习瑜伽的过程中，能够减压养心，增加血液循环，增加疾病抵抗力，瑜伽能够锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。瑜伽的许多动作都能够纠正我们错误的姿态，同时还能够激活我们无力的肌肉，使我们错误的姿态得到纠正。
所以说出现了这种错误的姿态，你选择哪种方法都可以。但是，首先要考虑的是，哪种方法自己能够坚持，这才是最重要的。再好的方法，如果不能够坚持，最终会前功尽弃，只有坚持才能收获最好的结果。
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最好瑜伽和健身都练。本人之前就练过，很多人对瑜伽有误解，认为瑜伽就是拉筋的，我柔韧不好不能练，其实柔韧越不好越要去拉伸，拉伸完后人确实很舒服。瑜伽的种类也有很多，不一定都是拉筋的，也有一些种类的瑜伽是可以锻炼到肌肉的，比如阿斯汤加。
个人对你的建议就是通过瑜伽课拉伸紧张肌肉，再通过健身的力量训练加强薄弱肌肉，你的塌腰驼背肯定可以解决。
如果想要专业的就去健身房找体态纠正或者康复的教练，不过教练其实也是教你一些方法而已，有没有效要看你能不能坚持保持正常姿势。其实完全可以自学，在西瓜***上搜“金刚熊说康复”，苗振老师有几期***是讲体态调整的，而且简单易学。
到此，以上就是小编对于跟着电视练瑜伽效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟着电视练瑜伽效果的3点解答对大家有用。
