大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽拉伸效果如何的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽拉伸效果如何的解答，让我们一起看看吧。
跳操和瑜伽哪个效果好？
建议你如果要减脂的话，健身操的效果会好一点，但是如果要是塑形的话，瑜伽的效果会好一点。
当然你也可以同时进行，这两种运动，既可以塑形又可以瘦身，建议你每天运动可以在一个小时左右，适当的控制饮食效果会更好。
跳操和瑜伽锻炼的目的，部位不一样 ，跳操锻炼的是四肢运动系统，呼吸系统 循环系统，内分泌系统，通过运动锻炼上述系统的功能，消耗热量 达到强身健体的作用：
瑜伽是通过各种各样伸展运动，锻炼身体各部位的柔韧性，从而达到修身塑形的效果，这两种运动适合不同需求的人群。
瑜伽可以作为运动拉伸吗？
首先回答问题，很肯定的说练好瑜伽可以作为运动拉伸，而且是非常棒的运动拉伸。
今天和大家聊一聊瑜伽和拉伸，瑜伽和健身之间的恩恩怨怨。为了叙述方便，把拉伸和健身归为一类。就直接说瑜伽和健身之间的关系。
要是在路上，随机拉些人问一问：瑜伽是什么？95%的人可能都会回答你：瑜伽？就是健身呀。当然如果你去健身房或者瑜伽馆确认这样的问题，估计答案也差不多。因为很多的瑜伽习练者也是这么认为的。而且绝大部分人当初选择练习瑜伽的目的就是为了健身。
但是对于这样的现状或者说这样的回答，会引起另一部分人的极度反感。什么？把瑜伽归于健身。瑜伽是哲学体系、是修行，不止修身还修心，而且我们修身的最终是为了修心，达到梵我合一，到达三摩地，什么时候瑜伽变成健身，不懂装懂。
曾经我也是这样的，觉得把瑜伽归于健身是一件不可容忍的事，听到这样的言论，我一定会尽力反驳：瑜伽不是健身。
但现在我不再反驳。不管你把瑜伽当做什么，你愿意去练习它，并且从中收益，那就是瑜伽发挥了他的作用，对瑜伽而言也是一种推广宣传，让更多的人接触瑜伽并从中受益。
你把瑜伽当做健身那样去练习，那起码你得到了健身的好处，强壮了身体。同样的你把瑜伽当做拉伸去练习，那你也得到了拉伸的效果，柔软了身体。对练习的人来说，有收获，这就挺好。
对瑜伽而言可能是被误解了，那没关系，真正理解的人依然理解，瑜伽还是那个瑜伽。把他当成健身的人，也有收获，起码不会去黑。还有可能本来是把瑜伽当做健身的人练着练着，不单发现了身体的变化，还发现了内心的变化，感悟到了什么是真正的瑜伽，而加入理解瑜伽的行列，我也见过。这叫什么？有缘的跑不掉，无缘的莫强求。
而且我发现，那些把瑜伽当做健身项目的人对瑜伽的推广和普及，起了非常重要的作用。她们的宣传手段和推广方式路子都比较野，视觉冲击力强，更容易引起大众的兴趣和效仿。我们现在的瑜伽热一大部分是她们的功劳。包括我自己，如果不是这样的推广和宣传，我可能根本接触不到瑜伽。感恩！
反观我们中国很多传统的东西，那么好，为什么就热不起来？为什么普及率推广率都不如瑜伽？
可以。
现在的人，工作节奏快，生活压力大，不释放，久而久之，就可能憋出毛病，再加上缺乏体育锻炼，长时会觉得心烦意乱，精力不专注，睡眠质量差等。
瑜伽，一项古老而又现代的运动，近年来风靡中国，特别是爱美女性，因它在紧与松中让你感受内心的愉悦，它通过舒缓的音乐，在静态中拉伸肌肉，让身体充分放松，拉伸（不像健身房的冲击式训练和器械训练），做到既锻炼身体又让自己的变得苗条，自信，充满活动，集健美与锻炼一体。
瑜伽分派很多，阴瑜伽主要就是拉伸，可以让一个动作坚持几个呼吸，让身体充分拉伸，根据锻炼者情况，可长可短，自由掌握时间，身体在不知不觉中得到拉伸，每天坚持，增加拉伸时间。
健身锻炼中的肌肉拉伸运动，许多都是瑜伽体式，所以练好瑜伽可以做为运动拉伸。
且记，瑜伽健身，不管什么体式，都不要求过，适可而止，（过尤不及）不要硬撑，坚持正确姿势，让身体享受充分拉伸带来的汗畅淋淋以及神清气爽，身体会越来越紧致，肌肉会越来越有力。
只有练过，能不能拉伸，自己体会一下，你一定会感到身体的变化。
练瑜伽，表面上，只是体式的练习，其实是自我内在探寻之旅。
练瑜伽，可以让身体更均衡，锻炼肌肉，同时也有拉伸。
可以运用瑜伽知识，在运动前后做拉伸，比如跑步，游泳等，但如果练瑜伽的目的仅局限于此，就有点丢了西瓜，捡芝麻了。
瑜伽的世界博大精深，如果有兴趣，可以深入挖掘一下。
琳琅瑜伽观点：把拉伸当运动，把热身当放松，把消耗糖元当“”燃脂”，把减重当减脂，把向心运动当塑形……只要四肢健全，由胖变瘦的都可以在小视频里当健身教练！
多数人运动都是在打酱油，没有实现运动的目标任务，更不能保证高效安全，不是破坏筋膜层就是在损伤关节，把浅短呼吸带来的暴汗叫排毒，把疯狂的跳动叫健身……
不说了，反正也没人信！
感谢邀请，作为一个瑜伽爱好者非常高兴回答这个问题。练好瑜伽好处很多，作为一般的运动拉伸也是非常合适的。<span style="font-weight: bold;">瑜伽有很多体式，从基础的简单体式，到需要更多力量和柔韧性的高级体式，针对不同的运动和需要放松的部位，以及个人的身体[_a***_]选择适合的瑜伽体式进行拉伸是很好的。
一套完整的运动训练包括：动态拉伸+训练内容+静态拉伸三大部分。无论进行哪一类的运动，拉伸都是不可或缺的环节，它可以帮助缓解肌肉的紧张状态，预防肌肉拉伤，深化训练成果，并且有效的减轻身体运动过后的疲劳感。
瑜伽作为拉伸运动还有如下好处：
瑜伽可以说是一项天然的拉伸运动，拉伸之后会感觉身体舒服，感受到肌***有良好的柔韧性。
长期坚持瑜伽拉伸，可以让肌肉线条更加修长，放松肌肉筋膜，改善身体的内分泌，在拉伸的过程中，身体的器官也得到按摩和放松，长期坚持身型会更加完美。
到此，以上就是小编对于瑜伽拉伸效果如何的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽拉伸效果如何的2点解答对大家有用。
