大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扭转瑜伽体式训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍扭转瑜伽体式训练的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽直角扭转式的做法如下：
1、山式站姿。
2、双脚分开，略比肩宽，两手体前十指交叉翻掌向外，双臂举至头顶上方，髋屈曲，躯干平行地面，向左、右水平摆动之极限。
功效：
要点提示：
手臂、后背在一线，与下肢呈90度，摆动时双脚、双膝稳定不变，骨盆中正。
谢邀。
先来上图说明下穿针式的动作吧。
（图片来源于网络）
再来换个角度看看
（图片来源于网络）
是练完瑜伽开肩后的动作。
瑜伽讲究对称练习，练完了开肩，也要练习一下收肩的动作。
好处嘛：就是灵活脊柱、拉伸肩胛骨、促进血液循环。（图片来源于网络）
任何瑜伽体式在练习的过程中都要时刻关注自身的感觉
到此，以上就是小编对于扭转瑜伽体式训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于扭转瑜伽体式训练的2点解答对大家有用。
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