大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽新手练习瑜伽时，是否有必要请瑜伽私教？
综合考虑，要看你个人的身体情况，经济状况，年龄，练习目的等等。如果年纪比较小，而且没有什么不良的生活状况，或是体态问题，可以选择瑜伽小班课，更经济实惠。如果年纪略大，身体状况比较特殊，比如，孕期，产后，高血压，心血管系统问题，或是高低肩，等体态问题，则请一定选择私教，而且选择高质量的私教，负责任的老师吧。
一、瑜伽新手练习瑜伽的时候，其实你一开始的时候先不用请瑜伽私教。有两种就是第一种呢，我们是有天赋的人，一种的是没有天赋的人，那没有天赋的人肯定是需要请瑜伽老师私教的。否则估计一年也做不出什么样的效果来。
二、新手要首先先了解瑜伽
1、我是一名瑜伽老师，我已经教了十七年的瑜伽了，新手你可以先这样，你先去上一堂大课，你先看一看适应的环境
2、先上一节大课，你先去体会一下，瑜伽是什么，感受一下看一下这个老师上课的这个频率，你是否可以跟得上，呼吸老师讲的你是否会，可以听懂，动作你是否可以跟上，瑜伽的一些动作，你是否一节课都做不下来。再决定
3、其实不得不承认，有些人是非常有天赋的。就是她来上瑜伽课，她会非常明白老师的讲话和动作和要领。所以说这样理解能力特别强的人是不需要请私教的。
4、如果你这一节课，或者说，两节课、三节课你上完了你都跟不下来，老师讲的所有的动作体式和呼吸你也跟不上，你都是一脸懵的状态，那这种情况下，建议你还是要请一个专业的瑜伽老师来教你呼吸方法和动作的练习。
我得碎碎念
其实我个人建议应该是上几节私教的，或者是小班课都可以啊，因为有些人刚去上瑜伽确实是不懂那你要是自己经过摸索的话，有些人是需要长时间的摸索，大约是做了一年或者两年，可能才明白一点点，可是如果你要是请瑜伽私教的话大约十节课，可能你就明白了。请瑜伽私教的好处是会呼吸不受伤，嗯，这两点就足够了，让你避免走好多的弯路。
瑜伽真的有那么神奇吗？
瑜伽是通过身体上的一些易于掌握的技巧动作，从而改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力，是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式；学习瑜伽可以很好的对身体进行拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性。
但是，尽管瑜伽是个不错的运动项目，并不是每个人都合适。在你连瑜伽之前，需要对自己的身体做一个整体的评估，排除可能诱发运动伤病的相关隐患，再找一个相对专业的老师带着你掌握好相关技术动作要领，循序渐进的练习，享受运动的乐趣。
所以说，瑜伽并不神奇，也不是什么特效药。正如和所有运动项目一样，不是一蹴而就，需要长期坚持才能慢慢体会。
瑜伽不是童话故事中的魔法棒。谁拥有它都可以发挥神奇的力量。瑜伽只是工具，神不神奇，看拥有它的人如何去运用。就像工具书，有人用它自学技术自学成才，有人买回来以后放在那可能翻都没翻过。瑜伽跟工具书的道理相似，却又比工具书复杂很多。瑜伽是活的，每个人的理解不一样，实践方式不一样，得出来的结果也不一样。
瑜伽的受益者说：瑜伽是神奇的。
比如我自己就是瑜伽的受益者。不管是身体、心理还是日常生活，都受益良多。身体健康，心里温暖，热爱生活，用平常心包容心去处理问题。不急也不燥，风轻云淡。
瑜伽的受害者说：瑜伽有害健康。
有两类人会觉得瑜伽有害健康，一类是身边人或者自己练习瑜伽受过损伤的。虽然说瑜伽损伤，绝大部分是因为练习者的原因。但是我还是非常能够理解大家把这个原因加到瑜伽身上。还有一类我就无法理解了，那就是自己完全没有练习过瑜伽，看几张图片，听几个新闻，就得出结论瑜伽有害健康。到目前为止，可能没有任何一件事情或运动说，这项运动从来没有发生过损伤和伤害。所以有这新闻，再正常不过。走路还有猝死的呢
蜻蜓点水的人说：瑜伽就那样吧，好像没有多神奇。
所谓蜻蜓点水的人，我想不解释，大家也能够理解是哪一类人。练过，但是没有认真的练过，或者三天打网四天晒网的人。
万事万物都有很多面，让他发挥哪一面的作用，完全看个人。
关注凡一，共享健康和美丽。
瑜伽就是一种生活态度，不神奇。
瑜伽对现代人的亚健康十分有效。但是瑜伽不是万能的，不是神奇的。
年复一年的坚持瑜伽，你的身体状态和精神状态都会有很好的改变！
我是瑜伽老师，所以实事求是的回答问题。
瑜伽真的有作用吗，还是忽悠人的？
瑜伽是一种体验，没有体验，再好的事物都不会对我们起作用。
最开始接触瑜伽，我们可以理解为一个认识自己“身体”的过程。
经过一段时间的体式、呼吸、冥想练习，我们的身体局限性逐渐打开，同时也是打开思维的一个过程，在重复的练习中去体会身体、呼吸、意识的变化。
瑜伽也是一个认识“自我”的过程，从外在的身体走向更深的内在，让身体和心灵更好的在路上。
当我们对自己更有觉知的时候，我们和自己，家人，朋友之间的关系会更和谐。瑜伽不仅仅是在垫子上，更多是对生活的延展！自己去体验感受吧……
瑜伽真的有作用，不过很多人借助瑜伽来忽悠人！
经师易遇，人师难遭！瑜伽这条路上也是一样，瑜伽本质上属于教育的范畴，而非运动健身的范畴，现实正好相反。这就导致很多初学者被瑜伽高级体式所吸引，而选择瑜伽；瑜伽从业者为了更好地圈钱，开启了各种各样的特色课程。
瑜伽就是瑜伽，哪有那么多形式！真真是搞不懂！
所以说，自己要有一定的辨识度，不入虎穴焉得虎子，自己去体验体验，如果说瑜伽教练讲得理论自圆其说，几节课下来之后也有不错的效果，钱花得就值，***如没有达到这些效果，在这个过程中，你也了解很多关于瑜伽的基本常识，对瑜伽教练的水平，基本也能看出个大概齐，再报课程的时候，就心里有数了。
市面上瑜伽大课可以先上着，感受下不同瑜伽老师的授课风格，喜欢哪个持续上就好了，大课收费较低，瑜伽课堂上，累了就休息，没必要跟自己过不去。多跟周边一起练的交流探讨，一样可以成长很快，关键还很安全！
瑜伽本身没有对错，关键在于你如何理解，理解到位，瑜伽就能增益身体的状态，理解不到位，效果就正好相反，所有的运动都一样！基本原理都是相通的！
到此，以上就是小编对于学瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于学瑜伽有效果吗的3点解答对大家有用。
