大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎力量瑜伽训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腰椎力量瑜伽训练的解答，让我们一起看看吧。
腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽？
腰椎间盘突出症病人不能练瑜伽，瑜伽主要是通过不停的增加人体关节的活动度来改善身体的柔韧性，腰椎间盘突出建议卧床休息，以快速的缓解的疼痛，建议在专业康复医师的指导下，进行针对性的锻炼。
腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？
腰椎间盘突出症的患者是可以做瑜伽锻炼，通过瑜伽锻炼可以改善腰部肌肉的力量，可以改善腰部肌肉的气血循环，可以减轻腰椎间盘突出症状的发作，但是患者锻炼需要注意对腰椎的护理，可以针对腰椎力量进行系统的锻炼，而且不要弯腰重体力劳动。
腰椎骨质增生能练瑜伽吗？
腰椎骨质增生能练瑜伽，腰部出现有骨质增生的病情是可以锻炼瑜伽，锻炼瑜伽能够滑利关节提高肌肉的力量，也有助于延缓腰椎关节的老化，可以减轻骨质增生的病情。有骨质增生的患者，平时不要弯腰负重活动，可以在医生的指导下使用消炎镇痛类的药物调理。
腰椎间盘突出能否练瑜伽？
腰椎间盘突出症的患者是可以根据个人的体质情况适当的练习瑜伽，如果患者在急性发作期就不要练瑜伽，应该注意休息，患者要根据腰椎的病情进行锻炼，可以做平板支撑，游泳或者5点支撑等锻炼，平时要减少长时间的姿势固定，不要弯腰，不要翘二郎腿。
腰椎不好可以练瑜伽吗？
腰椎不好可以通过练瑜伽简单的矫正，下图的桥式和别的后弯体式都可以。但是轮式等等体式不建议你练习，弯曲程度过大，容易对你的身体造成损伤，加重腰椎的负担。
跟着我练习瑜伽，改善你不好的特点，不断的矫正自己的不足，包括腰椎。
身边的人都在练习瑜伽，而有的人效果好，有的人效果不好。发生这样的状况，就是因为只是浅显的直到瑜伽没有深入的了解。
孔雀式
手臂上有赘肉，却又苦恼于没有好办法解决的，就看看这个体式，保证你不会后悔。小手臂支撑地面，手肘固定在腰部，头部向下倾斜，两条腿像蝎子的尾巴一样在空中保持平衡，注意腿部要伸直，脚背紧绷。手掌朝向腿部一侧。
单手蛇式
当然可以，我不是瑜伽老师，但我更有发言权，我是一个很严重的腰突患者，发作时一躺床十天半个月不能动，而且发作频繁，尤其是近两年，每个月都会发作一两次，所以大部分的时间都是在床上度过
我是十几年前就疼过，以为是闪到了，只是在小诊所看看，也没正规治疗过，那时也没有腰突这个概念，这十几年中间也检查过几次，医生说是腰肌劳损，疼的受不了，就买点药膏贴，反正也没好办法，就一直忍着，受罪死了，尤其近几年腰及双腿疼，麻，胀，怕冷，脚底板有时疼的不敢着地，小便失禁，直到16年底才确诊，而且很严重了
无意中了解游泳可以治疗腰突，正好我旁边的万达里，新开了一家健身房，在发宣传单主打是游泳，于是我就报名，可等他开业时说游戏池没有了，本来游泳池是万达一家酒店的，人家解约了，又不退卡，没办法就练别的课程吧，其他的也不能做
只能练瑜伽，练之前我就告诉瑜伽老师，我的腰突很严重，其实瑜伽老师也不是特别了解腰突是怎么回事，我就慢慢感受，其中也咨询了给我治疗的骨科医生，根据医生的意见和我自己的经验分析
类似于这些动作可以做，尤其是小飞燕，对锻炼腰肌特别好，但也要根据自己的承受能力，自己感觉
前弯动作最好别做，会加大腰椎的压力，加重突出，做之前热身，之后放松同样重要
关键是我现在练了大半年的，腰几乎现在没有发作了，而且练过特别舒服
谢邀！瑜伽练习中，保持脊柱延展，不会对腰椎造成挤压。但一些[_a***_]在做前屈、后弯、扭转时，会不自觉的弓背，从而使腰椎挤压受力。如果是初学者，建议跟随老师练习，并向老师说明自己的身体状况。如果有练习经验，请在练习中保持觉知，保持脊柱的延展！Namaste！
到此，以上就是小编对于腰椎力量瑜伽训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎力量瑜伽训练的5点解答对大家有用。
