大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽可以有什么效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽可以有什么效果的解答，让我们一起看看吧。
大学瑜伽课老师说瑜伽有些动作可利于增高，真的***的？
这是真的。下面是我个人的亲身经历。
熟悉我的人，或者说经常看我文章的人，都知道我在介绍瑜伽的功效时是非常保守的。
关于瑜伽可以让成人长高2到3厘米这个说法，在我刚开始练习瑜伽的时候，我的老师就告诉过我。当时我是不相信的，虽然老师解释了可以长高的原因。但是我依然不相信。毕竟为了宣传，各行各业夸大其词，夸大功效的做法太多。
所以在我跟身边的人，包括跟我的学员介绍瑜伽的功效时，我从来没有介绍过瑜伽可以让成人长高这一点。包括我写的发到网上的文章，在这一篇之前也从来没有正式提过瑜伽可以长高这个功效。因为首先我自己就不相信。
然后前一段时间，老同学看到我说我长胖了。路过超市，看到投币测身高体重的秤上去量了一下。从前赤脚我的身高是162.9。当然对外就直接说163。超市称出来的身高是165.5。
当时还没有注意到身高数字的变化，就盯着体重的数字了，发现体重的确长了。因为穿的衣服型号一直没有变，所以我就怀疑称有问题。跑到药店又重新量一次，体重还是刚才的体重，身高也是刚才的165.5。当时还没有注意到身高，因为对体重的怀疑，在超市的秤上投了两个硬币，量了两次。
回来的路上拿着测量结果的小纸条时才注意到身高是165.5。那一天特别开心。
回过头来想一想，我的老师当时是怎么跟我解释瑜伽可以让成人长高的。
拿脊柱来举例，脊柱各椎体之间有椎间盘。椎间盘是类似果冻一样的软软的物质，它会变形，会被压扁，也会回弹回来。我们经常说的椎间盘突出，就是椎间盘受到了挤压，稍微压扁了一点，导致椎间盘中的髓核跑出来了。
我们人类是站立的动物，因为重力的原因，随着年龄的增长，椎体之间的空隙会越来越小，也就是说椎间盘会变得越来越窄。可以变窄，当然也可以拉长。瑜伽中的很多动作，都可以拉伸脊柱，自然的，身高就会长一点。
瑜伽给你带来了什么？
我从2015年开始接触瑜伽到现在有5个年头了，一开始在瑜伽馆跟瑜伽老师带着练习，一年后自行在家练习或与一群瑜友进行户外练习。我是近花甲岁数的男性瑜伽爱好者，现在瑜伽锻练成了自已生活的一部分，就象吃饭、睡觉一样重要，无特殊情况每天都要练1~1.5个小时。通过这些年的瑜伽缎练，自已的生活过的非常充实，体重从150斤下降到现在130斤，腰围从2.9尺下降到2.5尺，高胆固醇、高血脂也没了，血压保持在72~112，头发也不怎么掉了，心态也显年轻，瑜伽较难的体式也能做，很有成就感。
瑜伽锻练是一项舒缓的运动项目，它类似于太极拳，长期进行瑜伽习练，对保持完美体形，增进自身健康，达到延年益寿的目的是显而易见的。
（1）塑造女性完美体形： 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；使腰部柔软；美化臀部；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，脂肪。
（2）减少得慢***的风险：人体的脏器也会产生疲倦，而借助瑜伽呼吸法配合的各种***法，按摩挤压身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可使腺体分泌平衡，强化神经，减少慢性疾病的发生。
（3）消除疲劳：瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
（4）保持身体活力： 瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和情绪稳定的状态。
（5） 提高专注力：瑜伽通过输理身体中堵塞的气息来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，专注力会变的更集中。
（6）缓解心理压力：人的思想和情感是存在与身体[_a***_]的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，就可以释放负面情绪，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界，缓和紧张情绪。
到此，以上就是小编对于瑜伽可以有什么效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽可以有什么效果的2点解答对大家有用。
