大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于流瑜伽基础的问题，于是小编就整理了1个相关介绍流瑜伽基础的解答，让我们一起看看吧。
什么是流瑜伽？
流瑜伽(haltha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽，也称之为现代瑜伽。在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼。让每个核心体式都能使用不懂得连接体式（vinyasa)进行紧密串联，它的体式之间的衔接一气呵成之感。Flow Yoga中的的Flow意为“流动，流畅”，所以称“流瑜伽”即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花。流瑜伽也穿插有快速的节拍性的组合。 流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”实在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派。比较健康的年轻人。想减肥排毒的人。可针对轻度自闭症，注意力不集中的人群进行很好的调理。 流瑜伽的优势：流瑜伽动作简单，比较快，体式保持时间短，注重动作流畅，力量性伸展性和柔韧性。比较适合减肥，塑性，和快速提高体能的人，比较合适零基础想做瑜伽教育的人。
Vinyasa的意思是呼吸和动作同步，指的是在每次吸气或呼气的同时，从一个动作转换到另一个动作。由于这种和呼吸配合的动态练习方式具有和舞蹈相似的流畅性，所以才被称为流瑜伽。有些说法认为它是近代西方的发明，但事实上，这种练习方式在印度是自古就有的。现代的流瑜伽是静态和动态体式的结合。在练习过程中，练习者需要在进入体式后，静静地保持几次呼吸的时间（但也偶有在体式中跟随呼吸进行拉伸的），然后运用Vinyasa的方法动态地在这一个和下一个体式之间进行衔接。
和阿诗汤加（Ashtanga）等一些拥有固定动作编排的瑜伽体系相比，流瑜伽更像是一种开放性练习的方法，而不是一种瑜伽流派，任何瑜伽体式都可以被编排在流瑜伽的序列之中。这种开放性不仅使得练习者能够方便地获得全方位的锻炼，同时还增加了练习的多变性和趣味性，尤其适合好动且追求新鲜感的人。流瑜伽体式编排的另一大好处是依循“抛物线”法则，即有开头，有***，有收尾，循序渐进地打开练习者身体的各个部位，使其进入到平时难以做到的体式。 从锻炼效果上来讲，流瑜伽的动态练习法则奠定了其偏阳性的基调，其最直接的表现就是大量的出汗排毒。长期练习，能够激发身体各大系统的活力，增强专注力和自信心。
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
到此，以上就是小编对于流瑜伽基础的问题就介绍到这了，希望介绍关于流瑜伽基础的1点解答对大家有用。
