大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽课柔韧训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽课柔韧训练的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽老师和舞蹈老师比柔韧性谁赢了？
首先 你这个问题个体性太强了。
瑜伽老师不是***都能攒成球，舞蹈老师也不是不能白娘子上身。都是人，经过后天训练。只不过瑜伽对这方面需求略大点罢了。两个侧重点不同。身体柔韧性不好，还想学习瑜伽，该怎么办？
瑜伽并不是柔软体操，柔软度不是先决条件，因为筋硬不去练习瑜伽的，那是你对瑜伽本身的误解。这可能是源于市面上不同的广告或媒体，常常展示高难度瑜伽动作所致，但其实即使是同一个瑜伽体式，皆提供不同的变化选择，适合不同体格的人，而且不一定要做到某个模样才算是最好最劲，最紧要是清楚做这个动作时，对身心带来什么。再者，不是筋骨愈硬，肌肉愈欠奉，才愈需要强化吗？
瑜伽的核心思想
瑜伽源于印度，是古印度六大哲学派别之一，讲求一致、和谐。根据《瑜伽经》第一章第二节中有提到──瑜伽的核心思想是要我们控制内心的想法。整本书中并没有提到练习瑜伽身体需要多么软，说到这里，又要一再重申，瑜伽不是宗教，没有想像般神化，所谓控制思想，贴地一点即是保持平心静气。很多看似难度十足的瑜伽体式，其最主要的目的并不是要挑战你有多柔软或有多大力量，而是训练你面对重重困难时，仍然要保持平静心境，不被外物所牵绊。
认为柔韧性不好就不学瑜伽本身出发点就是错的呀，是为了用身体去完成瑜伽动作那只能是动作练习而已。什么是瑜伽都没明白是现在瑜伽最大的误区，然后用身体去做动作就叫瑜伽……
瑜伽不是靠拉伸去做动作的过程。
当你想到瑜伽时，脑海中可能会浮现几个词是柔韧性、拉伸和呼吸。
对于那些可能碰不到脚趾头的人来说，这是非常令人沮丧的，甚至想到不能做瑜伽，因为他们的身体不灵活。
但是你仍然可以将慢慢开始，瑜伽中弯腰自己能触摸脚趾并不重要，如果你学会呼吸，冥想，你就是在练习瑜伽。
当你是一个灵活的人，你可以实现更大范围的运动。当你的肌肉不够灵活时，一些运动可能会使你的肌肉感到紧张。灵活性也有助于防止受伤。
如前所述，有时你只是为了完成一个动作而拉伸肌肉。当你灵活的时候，你的肌肉可以更自由的运动，从而减少受伤。
你会发现很多身体问题的发生都是因为腿筋，拥有灵活的腿筋可以帮助你解决很多问题。
很多人经历腰痛有多种原因，你的腘绳肌和你的下背部相连，所以当你能够弯曲，用腘绳肌做更大范围的运动时，你的下背部就不会那么疼了。
对你的灵活性要有耐心，当灵活性到来时，你必须慢慢来，耐心地做这些瑜伽姿势很快就会让你达到一个柔韧性的程度，让你想做多少动作就做多少动作。
当你身体僵硬的时候，感觉就像被困在自己的身体里似的。首先你可以经常跑步或者去健身房做活动，游泳或者骑自行车，甚至仅仅是在公园里扔飞盘，都可以导致身体灵活，一切运转良好，感觉也会更好。
可以恢复你的灵活性和柔韧性，疏通阻塞的区域，自然地改善全身循环。你的身体的血管系统是巨大，以至于它们可以不断地受到你的坚持运动的良好影响。
身体柔韧性不好，不是学习瑜伽的绊脚石，而是学瑜伽的动力和原因之一。
在生活中也常有人这样来问我，我柔韧性不好可以学瑜伽吗？我腰弯不下来可以学瑜伽吗？我骨头比较硬可以学瑜伽吗？大家把学瑜伽的结果当成了学瑜伽的条件。
举一个不太恰当的比喻。“我饿了，可以吃东西吗？”。看似无厘头荒谬的问题，其实和我柔软性不好可以学瑜伽吗是一个道理。饿了更要吃啊，吃了才饱，才不饿。柔韧性不好更要练，练了柔韧性才好，身体才不僵硬。是不是一个道理。
我腰弯不下来可以练瑜伽吗？我年纪大了可以练瑜伽吗？我骨头比较硬可以练瑜伽吗？我身材不好可以练瑜伽吗？等等等这些问题其实都是一样的。
<span style="font-weight: bold;">艾扬格***说过瑜伽适合所有人，只要你还在呼吸，还能够呼吸，就可以练习瑜伽。
没有双腿却是著名的瑜伽教练，人家可是失去双腿以后才开始走上练瑜伽教瑜伽这条路，在白宫讲过课的。
不要觉得这是网上的励志故事，对于我们而言，遥不可及。再看身边普通人的例子。其实想想，他在走上瑜伽这条路之前，也是个普通人。
合肥一个残疾人瑜伽艺术团，组织者是残疾人，老师是残疾人，来练瑜伽的也都是残疾人，下图
不谈网上的，如果你愿意，走进你身边的瑜伽馆，或者和你周围练瑜伽的人聊一聊，一定会找到你想要的答案。
不要给自己找理由，先走上瑜伽垫再说。
向来对于“想”尝试的事情，就先做起来。只有在“做”，方法、理论、***、榜样、差距、变化等所有信息自然而直接的到达。
想做就做。在这段时光旅程里，尽兴尽力。
共勉。感谢邀请。
柔韧度差和骨头硬的女孩子如何练瑜伽和健身？
不是每个人天生柔韧都好，多是后天通过训练而得。骨头硬是好事。骨头软不就完蛋了。
一开始训练，选择一些自己可以比较好能完成的动作。随着柔韧性增加，再加强相应训练。一定会有一个好的结果。看好你。加油
谢谢
题主刚接触瑜伽不可心急，每个人的柔韧性，力量都是不同的，对于初学者刚开始柔韧度差，骨头硬都是正常的，这些通过后天的不断练习都是可以改善的。
题主不妨找些共同热爱健身的小伙伴，平时可以多交流学习，分享经验。
最后一点就是学习瑜伽的真谛是净化心灵，而体位练习只是简浅的一面，瑜伽修炼对心灵的控制要远远大于对身体的锻炼，所以不必太过于纠结体式表面，只要坚持练习循序渐进就好。
最后祝你早日成功！
柔韧性不好、骨头硬是很多练习者常见的问题，作为[_a***_]瑜伽教练我想给你提几点建议：
1、从最基本、最正确的体式开始练习，慢慢的练习一些可以拉伸韧带的体式如“下犬式”“前屈式”“束角式”等等，正确的拉伸韧带。
2、在练习的过程中一定要坚持，拉韧带说不难是不可能的，你可以将拉伸的难度减小慢慢来，但是一定要坚持下去。
3、保持练习体式的正位，这是所有的瑜伽练习者最基本的一个要求，很多的自己无法保证正位练习的朋友都会通过借助Atmananda正位垫来练习正确的体式，避免伤害。
到此，以上就是小编对于瑜伽课柔韧训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽课柔韧训练的3点解答对大家有用。
