大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于颈椎基础瑜伽直播的问题，于是小编就整理了4个相关介绍颈椎基础瑜伽直播的解答，让我们一起看看吧。
颈椎不好练什么瑜伽合适？
舒缓颈椎的瑜伽动作：
1. 简易坐：盘坐交叠双腿，缓慢旋转头部，可活动颈椎周围肌肉；
2. 颈后拉伸：放松颈椎后侧肌肉，吸气时伸展脊柱，呼气时放松肩膀，保持2-3个呼吸并靠近锁骨；
3. 颈侧拉伸：放松颈椎两侧肌肉，右手上举放置在头部左侧，头部向右侧屈、右耳去寻找右侧肩膀，保持2-3个呼吸；
4. 猫牛式：跪于软垫上，抬头挺胸吸气。
有颈椎病能练瑜伽吗？
有颈椎病的情况下也是可以锻炼瑜伽的，因为瑜伽是非常不错的一种协调性运动，但是在开始锻炼的时候不要使用难度过强的动作，要开始选择一些简单的运动，而且颈椎病也可以选择使用牵引的方式来进行缓解，平时一定要注意休息好，不要经常久坐或者低头。
颈椎病理疗瑜伽该怎么练？
要想达到瑜伽理疗的作用，练习瑜伽是要注意两个动作，1，如图1让颈椎处于一个挺直的状态。2，如图2让颈椎处于一个后仰的状态。这主要是为了纠正或者平衡颈椎，这样才能起到一个理疗的作用。如果不好把握的话，建议就用护脊床垫来做颈椎的理疗，护脊床垫又叫昂首床垫。
请了解昂首床垫纠正驼背的原理，按这样一个方法来练习应该就可以了，如下图---没有时间练习瑜伽的朋友可直接***用斜面床垫，经常纠正一下，不是整晚纠正-----有定制枕头的：
那就可以编排一些专门是针对颈椎的瑜伽体式，长期坚持练习才会有效果。最好呢是去到专业瑜伽馆去请老师指导一下。
我就是找的专业老师，然后慢慢的就好了。老师还推荐IKU专业瑜伽垫给我，说用他们家的垫子做瑜伽体式，修复的效果会更快，因为是根据不同的人设计不同瑜伽垫，所以是非常专业的。
颈椎病太常见了，引起颈椎病的原因又有多方面的因素，但不管是什么原因，归结到一点恢复颈椎的生理曲度，让颈椎归位！
下面分享几个有助于颈椎包养缓解颈椎病的瑜伽体式，每个体式要根据自己的情况练习，不可盲目追求深度！
猫伸展体式，这是灵活整条脊柱最有效的瑜伽体式，从尾骨开始逐节活动脊柱，像猫伸懒腰一样！
坐立脖颈侧屈，保持上半身不动，只是伸展脖颈的两侧，配合呼吸让伸展更加充分！
三角侧伸展式，保持脖颈两侧肌肉启动激活看向上方，当然是在体式稳定了的前提下，实在不行看向正前也可以。
介绍昂首床垫给大家吧，用它来做颈椎牵引是比较好的，就是利用自身的重力来做牵引，这是不错的方法 ，如下 图---每次只做一两个小时 ，每一二次左右，这是一种斜面床垫，它的原理叫《麦肯基疗法》，有兴趣的自己了解 一下：
腰椎、颈椎有病的人能练瑜伽吗？
回答这个问题。我认为，瑜伽运动适合健康，年轻，群体经常练习，因为其型体变化，运动量大。腰椎，颈椎，病变往往突发性强，骨关结承受力减弱，稍微活动已觉不适。根据本人经验，发病时疼痛难忍，最好减少不必要活动，适当按照医嘱，药物治疗，待病痛减轻时，凭自已感觉逐渐恢复正常活动。或增强健康，练习瑜伽。OK，个人观点，仅供参考。不喜勿喷。谢谢了。
到此，[_a***_]就是小编对于颈椎基础瑜伽直播的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎基础瑜伽直播的4点解答对大家有用。
