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即将临产很紧张，怕分娩疼痛怎么办？有什么方法可以缓解疼痛？
恭喜你快升级宝妈了！快卸货的感觉也是相当激动的，因为挺着个大肚子实在太不舒服了。生孩子肯定是会痛的，不过到了分娩那一刻再通也忍了，我是顺产的，1个小时左右生下来的，经历过分娩才知道生命太不容易，妈妈最伟大！！！祝你顺利生下宝宝，前期不要有太大压力。
可以打无痛分娩针的。
如果实在不想打，就想办法转移自己的注意力，我生二宝的时候太疼了，我的做法是数数，对阵痛时间默默计时，“一，二，三，四……”一直数到下一次阵痛来临，再重新数，一直坚持数数，这样会有效转移注意力，觉得不那么痛了。
还可以让老公，或者妈妈，婆婆左右扶着慢慢走路，实在走不动，蹲下也行。
我是刚生完孩子一个月了，因为一胎没什么经验，也是挺害怕的想着自己也不是很怕疼，刚开始以为自己能挺得住，我是生前两天开始不规律宫缩，还没见红就没有去医院，也还是有点疼但能忍的住，第二天开始见红就去医院，医生说还没开宫口。到晚上宫缩变得规律了五六分钟一次了，就疼的厉害了。医生做了内检，说已经开了一指了，从那个时候开始疼得就越来越厉害了，我本来想着自己能坚持下去不打无疼针的，可是到后半夜疼的越来越厉害，医生告诉我当宫缩来的时候就大口吸气吐气，这样会好一点，心里一定不能过于紧张，要放松，实在忍不了等开了三脂就可以打无疼针，后面我试着医生说的方法。疼痛就没那么厉害。后面又过了一两个小时宫缩越来越强了我咬着牙还是疼得太厉害了，可能我的疼痛感太敏感了，最后还是坚持不下去了，打了无疼针，打了过后真的就轻松了，一点都不疼了，宫缩来的时候有一点感觉，后面过了两三个小时宫口就开全了，然后听医生的宫缩来就用力，我本来力气也挺大的。半个小时不到就生了，真的还是要打无疼针。这个真的是解救我们这些孕妈们的，不用受那么大的罪像以前一样疼得死去活来。当孩子生下来的那一刻，看到自己的宝宝，也就什么都值得的，女人为母则刚，保持一颗好的情，不要太焦虑，一切顺其自然就行！
<span style="font-weight: bold;">很荣幸可以回答您的问题！
对于准备顺产生宝宝的妈妈来说，产前的一段时间还是挺难熬的，因为这个时候，准妈妈的心里就会开始打起鼓来，有些担心分娩的疼痛会让人受不了，其实这个时候放松心情才是最重要的，因为愉悦的心情可以让妈妈顺产的时候更加放松，疼痛感也会稍微减轻一些。
那么除了保持心情放松之外，还有哪些方式可以缓解生产时的疼痛呢？
1、学会助产呼吸法
在顺产的时候，如果妈妈将部分注意力放在呼吸上，调整好自己呼吸的节奏的话，是可以适度地减轻分娩是感受到的疼痛的。
分娩确实很疼，但我们要相信世界上这么多女人都挺过来了，自己肯定也可以。这个信念很重要。
疼痛主要来源是宫口打开时的阵痛，有两个方法可以减轻疼痛感
1.拉玛泽生产呼吸法:当阵痛来临的时候，用拉玛泽呼吸法进行呼吸，会将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
2.申请无痛分娩:宫口开了三指之后，上无痛，可以很大程度的减轻阵痛带来的痛苦。当然要提前跟大夫说要打无痛。
希望以上可以帮到你。
独自在家看娃的宝妈们该如何经营自己的人生才不会被社会淘汰？
做了不到一年的全职宝妈，现在宝宝才10个月，我已经深刻体会到你的感受了。每天时间过得飞快，一天好像一眨眼就过去了，从早忙到晚，感觉自己什么也没做一样，当夜幕降临，把孩子哄睡之后，一股莫名的空虚和恐惧就会涌上心头。
曾经听到老公无意中说我胖，说我应该锻炼，我在家也要好好打扮这样的字眼，就会刺痛我的心，我隐隐感觉被嫌弃了一样，我感受到内心深处我的自信正在消失，我也感觉自己产后身体变形和带娃的辛苦没人理解，委屈无处诉说。我害怕自己几年以后增长的只有年纪，变成丑陋、无知、抱怨、与社会脱节的家庭妇女。
所以我开始学习，先充实自己。在去年，孩子一睡着我就会看书，育儿的，***，文学都看，给孩子喂奶的时候，做家务的时候我会戴上耳机听一些音频资料，听书。我考了一个跟我专用相关的证书，看完6本书。通过看书，我找到了今后的副业方向，学习写作，分享生活和学习体验，经营自媒体，做付费课程。虽然现在才开始，成绩一般，但是这一段时间我找到了事情做，并开始有一些收入，感觉还是很不错的。
暂时没有时间去工作，或者担心自己好久没有工作，已经和社会脱节 ，就先学习起来吧，利用带娃的间隙多看书学习，先找回自我，找回自信，找回自己的专业知识；再根据自己的特长，做一些***赚钱，努力做到经济独立，缓解家庭经济压力，自己在老公面前也会硬气很多；等孩子大一点，或者公公婆婆带娃，就可以出去工作，做回职业女性，去实现自己的价值。
种种一棵树的最佳时间是十年前，其次是现在。
加油！
独自在家看娃的宝妈们该如何经营自己的人生才不会被社会淘汰？
您好，有幸回答这个问题，来谈谈我的一些想法。
看到你这个问题我想起我朋友张姐。张姐今年40岁，在外人眼中，她的生活很幸福，不用工作，老公又能赚钱，自己只管在家相夫教子。有时候也能看到张姐发朋友圈，晒晒自己做的精美甜点，还有一尘不染、干净整齐的家，生活看起来恬静、美好。
然而实际情况是：虽然自己有了孩子后就当了全职太太，但是自己可一天也没闲着。每天做饭洗衣服收拾家务，还要照顾孩子。累也就罢了，家人似乎还不理解。张姐说：“这么多年老公忙于生意，对家里大大小小的事就是个甩手掌柜。我不上班，花钱花多了，我婆婆和老公还说我不知道节约。就连我自己的孩子有时也觉得妈妈不过是个家庭主妇。”
其实全职妈妈真不是好当的，闲不住不说，还被人觉得没有价值。只有孩子去上学了才有点自己的时间。还要趁着这个空隙做家务、买菜做饭。
相比较身体上的劳累，全职妈妈最焦虑的是两点：首先，觉得常年在家里会导致与社会脱轨；其次，觉得自己做全职主妇没有价值。这两点归根究底我觉得都是因为自身价值没有得到认同带来的焦虑。
到此，以上就是小编对于***o面部瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于***o面部瑜伽有效果吗的2点解答对大家有用。
