大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽静坐冥想的效果好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽***冥想的效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
正念冥想怎么样？
本人拥有临床医学博士和国家二级心理咨询的双重身份。
并且有一个科普课题是关于“正念认知疗法”（详见"心理的力量"）
<span style="font-weight: bold;">正念的概念是美国的卡巴***士，大概在30年前提出来的。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
其实正念冥想的理念在很多宗教或者文化中都有体现，比如佛教的禅修，道教的内观都有正念冥想的影子。
哈佛、牛津大学为什么设立正念中心？快来认识心理学的第三波浪潮
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正念的有效性已经被很多科学研究证实，并且发挥着很好的作用。
佛学专用词。
即，认真读题，弄懂题意，不想其它事，仅专研题目内的事项，确保题目答的完整及正确。
这种专一钻想式，佛学称为冥想，文学述成细思量，道家称为细辨，老百姓说成认真分清又周详。
更多的述成求真，或求实，或追求真实。
只不过追求真实的步骤呈：
排除杂念，入静，专一，追究所专注的事项，把事项的各方各面考虑同全详尽详细，得出完整完全的真实答案来。
其中把所专注的那一项事物，考虑全面周详细致的思谋过程，就是冥想状态。
回想，冥想，谋算，谋划，设计，分布，分派，布局，下套，思想，等，都归在脑已知范围内的想，且是搞清楚弄明白的想与辨。
但不在用身体的肢体，瞎摆弄乱鼓捣，试验试出的原创.创造.发明.发现式的，无中生有式。
正念冥想是一门科学，它属瑜伽功里的一种。用冥想强壮身体和治疗情绪方面的疾病。冥想其实与我国的气功学里意念很相似。主要在练功过程中打通全身的经络。我在前些日子的悟空闺问答里曾谈过关于气功方面的知识。今天着重谈谈怎样用意念。道家里说的打坐就是用意念。首先要找一个幽静的环境。坐，臥，立皆可。一井始最好用臥或坐。练功前要将心境调好，带着一个乐观的心情去练。慢慢的排除杂念，两眼微闭，用腹式呼吸，呼吸要均匀。入静后要冥想有病的步位或有病的气官。正念冥想就是用良好的意念呵护有病的气官。记住这时心情一定要舒畅。刚开始时间不能太长，5一10分钟即可，以后慢慢加长时间，最后半个小时为宜。
心态是人能否长寿的主要因素，它属心理学的范筹。所谓的冥想和意念同样属心里学范筹。他们之间是密切相关的。所以说正念冥想也好。意念也好，要想用好他们必须先要有一个良好的心态。
以上所说都是我的经验之谈。不代表任何人。
到此，以上就是小编对于瑜伽***冥想的效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽***冥想的效果好吗的1点解答对大家有用。
