大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽可以训练力量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽可以训练力量的解答，让我们一起看看吧。
力量训练和瑜伽哪个好？
两者针对性不一样，不能简单判断优劣。事实上瑜伽也是需要力量的。倒立平衡等很多体式，没有力量是根本做不到的。只是瑜伽不是单纯只有力量，还有很大一部分拉伸。应该说瑜伽涉及面更广，力量训练更有针对性
瑜伽属于力量训练还是有氧运动？
瑜伽应该是有氧运动。但是其中的一些练习可以被认为是轻度的力量训练，例如平板支撑式（Plank Pose）和下犬式（Downward-Facing Dog Pose），它们可以帮助增强核心肌肉和上肢肌肉。但总体而言，瑜伽更倾向于属于柔性训练和身体控制训练。这是因为瑜伽注重姿势的正确性和深度呼吸，通过静坐冥想和身体的自我感知来达到身心健康的目的。
游自由泳时我总觉得力量不够，该怎样练习呢？
加速游自由泳的时候我曾经有过大臂软绵绵的，划水时力量不够用的感觉。也有过打腿打不动，腿也用不上力的感觉。我觉得这都很正常，说白了也就是上肢力量和腿部不够强大。适当加强力量训练就可以了。
练习手臂力量很简单。淘个自由泳拉力带就行。十几块钱的东西。一般爱好者用这种短点儿的，拉力适中的就行，没事儿的时候就练上几组。想要更专业些的可以用长度更长，拉力更强的。这张拉力带是专门练习自由泳划水动作的，既可以改善动作也可以增加手臂的力量。不用这个也行，多做做俯卧撑增加上肢力量和核心力量也是非常不错的锻炼方式。尤其是爬行式的俯卧撑，更能锻炼核心力量提高游自由泳时的稳定性。
下肢力量的锻炼更简单，戴脚蹼游几圈就可以了。我感觉戴脚蹼脚是锻炼自由泳腿部力量的最好的工具。脚蹼同样也可以改善动作。戴上脚蹼游的时候感觉会稍微有些沉重，摘下脚蹼虽然速度降下来了，但会感觉真个人都轻飘飘地。
游自由泳无外乎就是加强这么几个力量训练了，手臂的力量，核心力量，和腿部力量，所以加强这三个方面力量训练，游的时候基本就会太多力量不够用的感觉了。另外，就是游的时候调整好呼吸，尽量放松和舒展，这样也就会游得既轻松，又省力。
想通过力量训练减脂可能吗？
首先感谢邀请。关于这个问题，我想答案是肯定的，因为想要减脂我们首先要明确大的思想方阵，也就是消耗大于摄入。而除了运动，还有一个更为关键的原则是饮食，因此，只要围绕着这个战略规划来进行训练，力量训练一样可以减脂。
<span style="font-weight: bold;">力量训练和有氧运动哪个更减脂？
我想您可能想通过对比来求证力量训练到底能不能减脂，那么我就先从这一点来说明。首先，无论是力量训练还是有氧运动，都是训练的一种方式，都能起到锻炼身体消耗能量的作用，只不过具体的做法不一样而已。有氧运动比如慢跑，更多地会锻炼到我们心肺功能，以及腿部肌肉，而对于我们的上肢并没有什么帮助。在一开始的时候，我们会觉得出汗很多，然后就会觉得脂肪也在随着燃烧。
虽然这种感觉确实很像在燃烧脂肪，而体重在一开始也的确会有一些下降，但是这其实只是减去了身体里的水分导致体重下降的***象而已，减去的并不是那么多的脂肪。而最好的证明就是，有一些人减了一阵子发现效果没有以前那么好了，不但速度变慢了，而且还会有小幅度的反弹。另外，只靠有氧运动健身的人，身材往往也只是较正常人瘦一些，甚至身材还不如一些真正意义上瘦的人，肌肉不够发达，不够美观，因此，就需要力量训练来帮助了。
力量训练可以减脂吗？答案是肯定的，力量训练可以减脂，因为它也是一种训练方式，只要配合合理的饮食安排，减脂的效果还是很可观的。力量训练可以让肌肉更加发达，增加瘦体重，提高基础代谢，也就是每天会比基础代谢低的人更不容易反弹。
另外，力量训练具有“过量耗氧”的效果，也就是说，在训练结束后的几个小时至十几个小时里，身体还处于消耗状态，依然会消耗热量，这是有氧运动无法比拟的。因此，建议减脂也要以力量训练为主，有氧运动次之并配合控制饮食，相信会有好的效果。
对于如何减脂每个人都有不同的感悟，瑜伽的减脂方法很简单，通过力量和坚持时间长短就能达到瘦身塑体的效果。瑜伽能通过静态的动作得到跑步的效果，而且瑜伽练习不是普通的举重光练力气，它能协调整个身体。软运动拉伸筋络，转动脊柱关节，益处不仅仅是减脂。
1、单腿鸽王式
↑瑜伽不需要你每天搬运多少东西，只要保持一个正确的标准的姿势不动就好，坚持时间越长越有效果。
体式详解：自然[_a***_]，左腿向前迈一部，身体重心下移，左腿呈低弓步，上半身挺直打开胸部，右腿膝盖着地，右脚背贴地。右膝弯曲，右脚向上勾起，右手抓住右脚，颈部后仰腰部后腰，脚掌贴近后脑。左手向前打开伸展，视线随左手方向。
2、骆驼式变式
↑练习力量从关节下手会更好，不过在外面练习瑜伽时还是要做好保护措施。
体式详解：双膝跪地，左膝离开地面，左脚背放在右腿根处。双手胸前合十，身体后仰。
3、狂野式
到此，以上就是小编对于瑜伽可以训练力量的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽可以训练力量的4点解答对大家有用。
