大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纤体塑形瑜伽效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍纤体塑形瑜伽效果的解答，让我们一起看看吧。
普拉提与瑜伽哪个能让肉肉不松垮？
说一点个人感受啊，两种运动我在健身房都做过，算是初学者，阴瑜伽🧘♀️🧘♂️注重的是拉筋，和内心的修炼，流瑜伽偏力量型体式多些；瑜伽运动可以纠正形体形态。筋拉开后肢体更柔软。健身房的普拉提根据健身馆的等级不同，难易程度也不同，我接触的是初级的，基本上垫上运动比较多，可以形成小的肌肉群。而垫上运动，又以腰腹运动为主，腰腹有力量再去做瑜伽会感觉比较轻松，而普拉提的运动之前之后需要用瑜伽的拉筋动作热身，二者无所谓谁好谁不好，相辅相成。个人感觉二者都有塑形作用，但普拉提减腰腹效果更快更明显。当然啦，得坚持啊✊
普拉提和瑜伽，都可以让肉肉不松垮。
普拉提和瑜伽有很多动作看着很相似，所以有好多人认为普拉提是瑜伽的一种。普拉提不属于瑜伽分类。
普拉提和瑜伽呼吸就不同，普拉提是鼻吸嘴呼，普拉提练得更多的是核心肌群，普拉提对于塑形有非常好的效果，普拉提对于康复很有效。普拉提早期更多的是功能性康复训练。
普拉提是德国约瑟夫 普拉提先生创立的，普拉提最早的名字叫控制术。
普拉提和阿斯汤加瑜伽，都是练习肌肉更多，我是练习阿斯汤加的过程用，把20多年的腰痛和颈椎问题练好了。
瑜伽是鼻吸鼻呼的，瑜伽并不是只有拉伸动作，瑜伽是呼吸、肌肉、拉伸都有。瑜伽肌肉的练习不如撸铁，塑形不如普拉提，但是瑜伽的习练，可以同时兼顾塑形和肌肉力量，瑜伽练习者的肌肉线条更好看，有肌肉线条但不突兀。
我练习的瑜伽，是阿斯汤加，偏力量练习的，对肌肉力量的练习很有效，我感觉就是***自己，最近一年，我一个月基本是天天练，身体的变化挺大，体态更好肉更紧致了。
普拉提属于力量型训练，它的力量要求更高一些，一个动作坚持时间更长一些；瑜伽属于柔韧度练习，对身体的柔软，拉伸，舒展动作更多些。两种练习都能提升肚子紧密度，贵在坚持！可以从微练习开始，每天十分钟！
您好，感谢您的邀请，因为我个人是从瑜伽开始入行，后又进修了普拉提和维秘等课程的，所以对两者的区别有切身的体会
首先减肥后，体重下降了，但是肉松了，就是说明肌肉不够紧致，减肥期间没有做肌肉塑形训练，因此接下来的训练就应该以塑形为主。
第一，瑜伽起源于印度，有五千多年的历史，本质上其实不算运动，而是哲学的范畴。
瑜伽重在强调身心灵的统一，重在肌肉的拉伸，属于低强度的有氧训练。
因为瑜伽的动作多在拉伸，肌肉做的是离心训练，所以，瑜伽有一定的纤体作用，坚持一段时间，整个人的气质和体态都会变好，看起来像是瘦了，但是，瑜伽没有很强的塑形作用，就是不会让肌肉变得紧致。这一点，大家可以去观察练瑜伽的爱好者，多数体重和体脂率都不会有很大的改变。
第二，普拉提是第一次世界大战期间，由德国人约瑟夫普拉提用来治疗伤员的一种运动方式，又称控制术，下面这段话，阐述了普拉提的真谛。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。
- 普拉提糅合了东方和西方运动的特点，既有东方的柔韧和西方的刚毅，动作缓慢和清楚，并且每个动作都必须和呼吸相协调，适合任何年龄，尤其是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。
- 普拉提主要运用肌肉伸展、拉长，力量训练，通过控制身体的核心肌肉群，比如腹直肌，腹横肌，腹斜肌，盆底肌，多裂肌等等，练完之后，肌肉并不会变的很粗壮，但是会使脊柱变得柔软而有韧性，会使深层肌肉变得更有力更稳定。
所以，练习普拉提不但能让脊柱回到中立位，改善含胸驼背，腰酸背痛的问题，还能够非常好的塑造身形，让人变得更加纤细和有力。
我是飞鱼，以上是我对这个问题的分享解答，希望能够对您有所帮助，欢迎您的点赞关注评论和转发。
到此，以上就是小编对于纤体塑形瑜伽效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于纤体塑形瑜伽效果的1点解答对大家有用。
